За седмица може да се освободите от натрупаните килограми и да подобрите здравословното си състояние. Достатъчно е да изключите от менюто си:

1. Месо и колбаси, риба и морски дарове.
2. Млечни продукти - прясно и кисело мляко, сирене, сметана.
3. Рафинирани въглехидрати - бял хляб и бяло брашно, бял ориз, паста.
4. Всички храни, които съдържат захар и подсладители - кристална захар, пудра захар, шоколад, сладкиши, бонбони, сладолед, плодови кисели млека, натурални сокове.
5. Хидрогенирани мазнини и всички продукти, в които се съдържа маргарин.
6. Животински мазнини.
7. Дълбоко пържени и панирани ястия.
8. Всякакви газирани напитки, черен чай, кафе.
9. Сол.
10. Спрете (или поне намалете до минимум) алкохола и цигарите.

Необходимо е да пиете много вода, за да се пречистите от токсините. Преди закуска е препоръчително да приемате топла вода с лимонов сок. Предпочитайте органични и био храни. Колкото по-натурална и просто приготвена е храната, толкова по-добре.

Ако решите да правите пълна детоксикация, шест дни, след като сте се хранили по този начин, можете да изкарате един ден само на прясно изцедени сокове и вода. След това направете постепенно захранване и се върнете към нормалния си начин на хранене.