Кокосовото масло било нездравословно като говеждата мазнина

stat 09:55  |  19 юни 2017 / Всички / Здраве и красота / Редактор: Нели Делчева /  
Мъжете трябва да консумират не повече от 30 гр наситени мазнини дневно, а жените - не повече от 20 гр Мъжете трябва да консумират не повече от 30 гр наситени мазнини дневно, а жените - не повече от 20 гр
Сн.: freeimages.com

Препоръчваното като полезно кокосово масло е нездравословно като говеждата мазнина и маслото, защото в него има много наситени мазнини.
Наситените мазнини увеличават "лошия" холестерол. В кокосовото масло те са 82 процента, докато в маслото са 63 процента, в говеждата мазнина - 50 процента, а в свинската мас - 39 процент, съобщава Американската асоциация по сърдечносъдови заболявания, цитирана от БТА.

Според някои кокосовото масло е здравословно заради съчетанието на мазнините в него. Американската асоциация по сърдечносъдови заболявания обаче настоява, че няма солидни доказателства за това. Експертите препоръчват хората да ограничават наситените мазнини и да заместват част от тях с растителни - зехтин и слънчогледово олио, както и да се избират полезни храни като авокадо, мазна риба, ядки и семена, вместо сладкиши, бисквити, шоколад и мазно месо.

Подобно заместване може да понижи холестерола като предназначените за това лекарства.

Мъжете трябва да консумират не повече от 30 гр наситени мазнини дневно, а жените - не повече от 20 гр.

Хората не трябва да забравят обаче, че здравословната диета трябва да съдържа и мазнини. Те не трябва да бъдат ограничавани прекалено много. Мазнините са източник на есенциални киселини. Те помагат да бъдат усвоени витамини като А, D, Е.


Новините в снимки

Следваща Предишна
  • Ашли Греъм като мадама от 80-те (снимки)
  • Жената на Рони се скрила във фризер в Барселона
  • Мира Добрева хвали красотата на дъщеря си
  • Диляна Попова на почивка с Борил и сестра си
  • Хелън Хънт се раздели с мъжа си след 16 г. брак
  • Най-добрите телефони за ученици
  • Светлана Василева се сближи с Християн Гущеров
  • Гери Малкоданска се сгоди?

Акценти


Ел Макферсън (53) показа снимка от голо къпане
Дългокраката манекенка все още заслужава прякора си "Тялото".

Заведения


Ресторант Чехов 51

Приятно местенце за вашите срещи и бизнес презентации с потенциал ...

Once Upon a Time Biblioteka

Once upon a time…BIBLIOTEKA е заведението в София, в което литера ...

Зодиак