Трийсетгодишно изследване на тайните на здравите старини разкри, че твърде слабите хора умират по-рано от тези, които имат малко наднормено тегло. Две чаши кафе и 15 минути физическа активност дневно също помагат за по-дълъг живот.

Учените от университета на Калифорния са анкетирали 14 000 души на възраст от 55 до 100 години за начина им на живот, а от 2003 г. проследяват около 1600, останали живи, за да научат тайните на дълголетието им.

Хората, които пиели малко алкохол - от една-две бири или чаши вино седмично, до една чаша дневно, живеели средно повече от въздържателите. Същото важи и за приемащите 200 до 400 мг кафеин дневно - около две чаши кафе. Прекаляващите с алкохола обаче живеят по-малко.

Изследването, което още продължава, показва, че наднорменото тегло има негативен ефект, докато човек навърши 80 години, но след това осигурява 3 процента намаление на риска от смърт. Поднорменото тегло след 80-годишна възраст увеличава смъртността с 50 процента. Затова учените препоръчват след 60-годишна възраст човек да понапълнее малко - от 2,5 до 5 кг на десетилетие.
Учените не установиха особена полза от витамините А, Е, С или калция, нито от чая или газираните напитки.

Движението обаче помага. Достатъчни са 15 минути дневно, но 30 или 45 минути са още по-добре. От допълнително увеличаване на времето няма полза. Освен това не са необходими интензивни упражнения. Полезно е и ходенето с умерено темпо.

Хобитата също допринасят за дълголетие, както и общуването с други хора извън семейството, защото то стимулира мозъка. Именно хобитата увеличават шанса човек да надхвърли 90 години с 21 процента. Две чаши вино дневно допринасят за дълголетието с 18 процента, а 15 минути раздвижване дневно - с 11 процента.