Как да започнем деня с успех в 4 стъпки

Ако сутрин ставате уморени и в лошо настроение, това почти сигурно означава само едно - просто не умеете да започвате както трябва деня си. От zdrave.bg предлагат няколко прости стъпки, за да се чувствате добре:

1. Приведете в ред това, което ви предстои

За да може сънят ви да бъде здрав, а утрото спокойно, запишете си всичко, което трябва да направите през следващия ден, чуйте прогнозата за времето, пригответе си дрехите и доколкото е възможно си подгответе закуската. Освен това преди сън си представете вашия утрешен ден в “розова светлина” – психолозите твърдят, че това е най-добрият начин за посрещане на утрото.

2. Направете си списък на задачите

Вече сте се събудили. Ако сте се подготвили, доколкото е възможно, от вечерта, няма да ви се налага да бързате и ще ви остане време да обмислите добре какво ви предстои да свършите през целия ден.

3. Не бързайте, отпуснете се по време на закуска

Много от хората сутрин бързат и едва успяват “на крак” да си изпият чашата с кафе. А това е гаранция за лошо начало на деня. Ако станете по-рано, ще можете да се насладите на утрото, на взимането на душ, на закуската и общуването с хората около вас. Тогава настроението ви ще бъде друго - ще гледате и на работата си и на света с много по-голям оптимизъм.

4. Ходете на работа пеша

Разбира се, не във всички случаи може да се извърви целият път. Постарайте се да слизате 1-2 спирки по-рано или да паркирате колата си по-далеч, за да имате възможност да повървите и да подредите мислите си. Сутрешната разходка ще събуди окончателно и тялото, и мозъка. Така ще сте готови за предстоящия ден.

• коментара
• коментирай