Коментари - Само 11 минути упражнения на ден удължават живота | Лайф.dir.bg
Коментари
Не важи за едрите силоваци. Там измират много рано. Наши щангисти измират на по 35 години от инфаркти. Състезателният спорт не е полезен. Всяко нещо е до мярка. Както се казва, златната среда. Може би да не се разпуснеш, че после ще ти изглежда супер сложно. Проблем е да пробиеш началните бариери да тренираш и после вече не е толкова сложно.
за повечето неща си прав....само за силоваците не съм съгласен....кво ще кажеш за Арнолд и Рони Колман например....те с 200 загряват, а са дядовци вече и то в добра форма....наистина трябват много пари и време да си хем як , хем в добро здраве.....друг пример от залата в която тренирах...силови трибойци на по 50 и кусур години клякат , дърпат по 300 кила...на лег прес по 400 слагат....в НСА преподават...един на 62 бута 150 от лежанка....тея на по 35 дето говориш за тях са тлъстаци или са назобени с кофти неща
Уточнете за какви упражнения става въпрос. Защото ми се струва, че 11 минути ходене не е достатъчно. Може би става въпрос за 11 минути интензивни упражнения? В тази връзка - секса дали се брои?
Става въпрос за 11-12 минути високо-интензивни натоварвания на ден.(Или като опция е 25 минути средно интензивни натоварвания). Или 40-60 минути със ниска интезнивност натоварвания. Под висока интензивност се разбира пулс над 80-85%.
Тренировките и така мечтаното изваяно тяло е само за комплексари и хора с ниско самочуствие, които нищо не са постигнали в живота.
Това са бавачки, компаньонки /в смисъл компания/ Наемна дъщеря, внучка, ако щеш. Много ясно, че вече не му става :))
Напротив, с чуждо най се брои - тогава пулса ти скача допълнително от страх да не те хване жена ти.
Това са глупости ! Никой не може да удължи живота си! На всеки му е писано колко да живее!
Само 11 минути упражнения на ден удължават живота
Физическата активност е изключително важна, особено по време на социалната изолация
Обратно в новината