Добрата новина за поспаливите тийнейджъри обаче е, че с годините хората започват да стават все по-рано, а тази промяна е свързана и с повече щастие. Изследването на учени от университета на Торонто е обхванало 700 души. От групата на възраст от 17 до 38 години само седем процента били ранобудни, а в тази от 59 до 79 години повечето ставали с пукването на зората и само седем процента били нощни сови.

Възрастните обаче били по-позитивни от младите. Ранното ставане се свързва с повече щастие и в двете възрастови групи, както и с по-добро здраве. По-доброто здравословно състояние на ранобудните се дължи на по-дългия сън, защото такива хора обикновено си лягат рано.

Допълнителният сън, освен че ободрява, засилва и имунната система. Хората, които си лягат късно през седмицата, не се чувстват добре, защото трябва да стават по-рано, отколкото биха искали.