Пълното прогонване на настинките е трудна задача, дори и за най-опитните баби. Най-лесно е сами да следим здравето си и да познаваме предпоставките за неразположение през зимата.
Важно е да поддържаме имунната си система в добър ритъм през цялата година. В зимните месеци трябва да се пазим от ниските температури, неразумното хранене и претоварването на тялото.
Вижте 6 основни правила за прогонване на настинките:
1. Топъл нос
Учените съветват винаги да слагаме топъл шал на носа си, когато е студено. Доказано е, че при ниски температури организмът по-трудно се преборва с настинките. Д-р Рон Екълс от Университета в Кардиф подкрепя идеята, че топлият нос предпазва от настинки през зимата: "Препоръчвам хората да носят вълнен шал на носа си, за да им е топло в студа и да се предпазят от настинки".
2. Време за почивка
В рисковите за здравето сезони е добре винаги да намираме време за почивка. Ако работите постоянно извън работно време, имате безкрайни задължения вкъщи, или будувате пред екрана, намерете начин да си набавите сън. Без него задачата ви зимата да мине без настинки ще стане по-трудна.
3. Много витамини
Молим ви, в зимните месеци приемайте витамини! Яжте всеки ден малко круши, зеле, банани, цитруси или туршия. Ако не се справяте със задачата, не забравяйте да приемате допълнително витамини в умерени дози.
4. Здрав стомах
През цялата година е добре да консумираме леки храни, които не натоварват стомаха ни. Храносмилателната система е един от основните ни щитове срещу микробите. "Когато има баланс между добрите и лошите бактерии в стомаха ви, имунната ви система също е балансирана", твърди холистичният нутриционист Лиса Килгауър. Все пак изключването на печеното свинско, кюфтенцата или пържените картофи от менюто е почти невъзможно, особено през зимните празници. Бъдете внимателни и не позволявайте стомашен дискомфорт.
5. Любов
Прегръдките и целувките на партньор, родители, приятели наистина лекуват, защото положителните усещания подпомагат оздравителните процеси в организма. "От значение е не количеството, а качеството на връзките. Това възприятие е важно при симптомите на настинка", казва психоложката Анджи Лирой от университета "Райс" в Хюстън. Тя е един от авторите на изследване за връзката между положителните психически нагласи и физическото здраве.
6. Не чакайте
Ако усетите първи симптоми на настинка, вземете мерки. Консултирайте се с личния си лекар и ако състоянието ви не се подобри, си вземете рецепта. Останете вкъщи и се наспете. Пийте много вода и консумирайте топли супи. Едни от най-добрите съставки за тях са: лук, моркови, зеле, водорасли, микс от зеленчуци, пилешко, джинджифил, мащерка, чесън, туршия, люти чушки.
Бъдете здрави!
6 основни правила за прогонване на настинките | Лайф.dir.bg
17-11-2017
20-11-2018
още
Здраве и красота
Последни

Откриха тяло в шламохранилище край Перник, вероятно е на изчезналия Емил Боев

Манчестър Сити увеличава капацитета на своя "Етихад"

Еврокомисарят по земеделието би подкрепил ограничаване на търговията с Украйна

Мъск стана №1 по последователи в "Туитър"

Музей в Кембридж връща картина на Гюстав Курбе, заграбена в Париж от нацистите

Kметски обяд в Капитолий или къде е началото на Европейския съюз

Туристическият бранш в криза за кадри - търсят се работници от Централна Азия

Появи се нов трейлър за Crime Boss: Rockay City

Откриха тяло в шламохранилище край Перник, вероятно е на изчезналия Емил Боев

Папа Франциск е с вирусен бронхит, но лекарите очакват да го изпишат до дни

За една година баба Янка загуби внука и сина си, но спаси чрез тях 4 живота

Путин подписа указ за призоваване на задължителна военна служба на 147 000 руснаци

Борисов към Вебер: От ПП дадоха над 5 милиарда на Путин, но българският народ има инстинкт

Украйна вече контролира едва 1/3 от Бахмут

Млад мъж простреля баща си при семеен скандал в Пловдив

Властите в Скопие заличиха и българския клуб "Цар Борис III" в Охрид

Манчестър Сити увеличава капацитета на своя "Етихад"

17-годишна българка влезе в топ 10 на Европа по шахмат и се класира за световното

Сираков категоричен: "Левски" още настоява за извънреден конгрес на БФС

Босът на МОК алармира: Политиката задушава спорта, краят е близо

Барса губи 100 милиона при санкция от УЕФА, готви се за съдебна мегабитка

Грациите тренират пред звездна публика преди Световната купа

Революция: Американският футбол е само на крачка от олимпийската програма

Сръбските медии: Кръстаич напуска националния отбор на България

Еврокомисарят по земеделието би подкрепил ограничаване на търговията с Украйна

БНБ обяви колко е външният дълг: брутен €45,1 млрд., на "Държавно управление" €10,1 млрд.

Швейцарските власти обявиха колко ще трябва да платят UBS и Credit Suisse

"Италиански братя": Търговски или инвестиционни банки - изберете сами, но не може и двете

Заплатите в България: От най-ниското до най-високото стъпало в ЕС

Строителната индустрия пред предизвикателство заради проектите за саниране и ВЕИ

Ядрена енергия срещу възобновяема енергия: Челен сблъсък между два лагера в ЕС

ЕС стигна до сделка за ВЕИ към 2030 г., като вдигна целта от 32% на 42,5%

Мъск стана №1 по последователи в "Туитър"

Иновативна Q&A платформа за маркетинг поставя началото на нова ера за обучение в България

Разсекретен доклад: Хаванският синдром може да бъде причинен от насочена енергия

Бивш служител на Google обвинява компанията, че е обучила изкуствения си интелект Bard с данни от ChatGPT

21-вото изстрелване на SpaceX за тази година изведе още 56 интернет сателита Starlink в орбита

Германия прави своя космическа ракета

Илон Мъск: Бил Гейтс има ограничено разбиране за AI

Goldman Sachs: AI може да автоматизира 300 милиона работни места

Музей в Кембридж връща картина на Гюстав Курбе, заграбена в Париж от нацистите

Бина Харалампиева с "Граф Монте Кристо" - на сцената на Младежки театър "Николай Бинев"

Пролет по Франсоа Озон

Фестивал и Академия Алегра посрещат световни звезди на класическата музика

Холандският съд реши: Ще гледаме Мишел Уелбек в порнофилм

Навършват се 90 години от рождението на композитора Борис Карадимчев

Завръщането на Лоте Михайлова: Срамежливата интимност

Американската балерина Кира Никълс ще обучава младежи в танцова работилница в София

Kметски обяд в Капитолий или къде е началото на Европейския съюз

Война на мигли: Спиралата, която завладя ТикТок

На покрива на Рим. Където не си бил, а трябва

Стани следващият фотограф на Xiaomi, включи се в конкурса!

Носителката на „Икар“ Христина Джурова – актрисата на най-любовните роли

Бялата и Черната царица на твоята шахматна дъска

Детето „спестовник“ и детето „прахосник“. Родителски подходи

Снимки на Седмицата: Гримаси и избори

Туристическият бранш в криза за кадри - търсят се работници от Централна Азия

Музеят на класическите мотоциклети в Никозия - шоуто на две колела (галерия)

200 лв. за чадър и шезлонг на плаж „Перла“?

Българска нулевоенергийна каравана се превърна в хит

Походът на мира – живият музей на Първата световна война в Словения и Италия

Малдивите на Италия - райските плажове и романтичните градчета на Саленто

Крал Чарлз Трети прави сирене в германска екоферма

Черна гора е любимата туристическа дестинация на британците

Появи се нов трейлър за Crime Boss: Rockay City

Ubisoft няма да присъства на E3 2023, въпреки че обеща това преди месец

Epic Games демонстрира способността на MetaHuman Animator да създава реалистични изражения на лицето

Пикът на онлайн играчите в CS:GO надхвърля 1,5 милиона за първи път

Римейкът на Silent Hill 2 е технически готов

Blizzard предупреди играчите за проблеми с отворената бета на Diablo IV

Разработчиците на Cities: Skylines разкриха най-новите допълнения в играта

Counter-Strike 2 е истински, безплатен и включва всички елементи от CS:GO

Най-опасните зодиакални знаци в астрологията

Най-подходящата за вас свещ според зодията

Кои са най-непокорните зодии

Меркурий минава в Овен: Използвайте повишената енергия във ваша полза

Кои са най- мразените зодиакални знаци

Най-добрите цветове за Овена и техните значения

10 идеи за подарък за зодия Овен

Какво ви дразни в другите хора според зодиакалния знак

Нова топла вълна обхвана Испания, температурите са над 30 градуса

Студ скова Източна България, до минус 8 градуса във Варненско и Разградско

Зимата се върна в Турция

Shell предупреждава, че целта за нулево нетно замърсяване може да не бъде постигната до 2100 г.

Пътна обстановка

От минус 3 до плюс 30 градуса през април, дъждовно ще е на Великден

ООН предупреждава за "вампирското" използване на вода в световен мащаб

Оранжев код за бурен вятър, но няма отмяна на полети от летище София

Една жена отсъствала от дома си няколко дни...

Слонче, зайче и мишка решили да се самоубиват...

Обажда се блондинка на администратора...

Чаша ракия на всеки час...

Двама каубои стоят в бара. Отвън минават 10-ина конника...

Военен се прибира вечерта и крещи...

Две пловдивски мутри решават кръстословица...

Една блондинка хванала златната рибка...

Могъществото на градинския чай

Пуерториканската Джулия Чайлд и мисията на живота ѝ

Местата в кухнята, които можем да почистваме само с оцет

Каква е разликата между зеления и дивия лук и вазимозаменяеми ли са те

Пет неща, които трябва да знаете за еър фрайъра

Гаудата, която безпроблемно пътува през вековете

Сумакът - рубинената подправка на Близкия изток
