Жегата е опасна както за хората с ниско кръвно, така и за тези с високо кръвно налягане. Трябва да се пият много течности, предимно вода – не по-малко от два литра и да се избягва излизането навън между 10.00 и 17.00 часа в жегите. Да се консумират леки, а не мазни храни, предимно зеленчуци и плодове, съветват от БЧК. Абсолютно забранена е употребата на алкохол, дори на бира. Усещането за разхлаждане е фалшиво. Същото се отнася и за сладоледа. 

Ако на вас или на някой около вас му прилошее:

- Поставете пострадалия да легне на хладно и проветриво.

- При затруднено дишане, поставете пострадалия в странично положение.

- Разхлабете дрехите, за да не затоплят допълнително.

- Не поливайте пострадалия със студена вода, а го обтрийте с мокра кърпа с вода.