Google Добавете ни като предпочитан източник в Google

Сутрин обувките са удобни, но вечер сякаш са станали с един номер по-малки. Около глезените се появяват следи от чорапите, а краката изглеждат по-тежки и подпухнали. Подуването се нарича оток и възниква, когато течност се натрупва в тъканите. В края на деня това може да се случи просто заради гравитацията и дългите часове, прекарани в седнало или изправено положение. Кръвта и течностите трябва да се връщат нагоре срещу гравитацията, а движението на мускулите на краката подпомага този процес. Когато човек почти не се движи, тази естествена "помпа" работи по-малко активно. Затова лекото двустранно подуване вечер може да бъде особено забележимо след дълъг работен ден.

Горещото време също може да засили проблема. При високи температури кръвоносните съдове се разширяват, което при някои хора улеснява преминаването на течност към околните тъкани. Това е една от причините глезените да изглеждат по-подути през лятото. Дългото пътуване със самолет, автомобил или автобус също създава условия за застой, защото краката остават неподвижни продължително време. Краткото раздвижване, ходенето и движенията в глезените могат да бъдат полезни в ежедневието. Ако работата изисква постоянно стоене или седене, периодичната смяна на положението е по-добра от пълната неподвижност.

Храненето също може да влияе върху задържането на течности. Голямото количество сол при някои хора допринася за по-изразено задържане на вода. Това не означава, че всяко подуване ще изчезне само с намаляване на солта. Отокът има много възможни причини и храненето е само една част от картината. Някои лекарства също могат да причиняват подуване на глезените като страничен ефект. Ако симптомът е започнал след промяна в лечението, лекарят може да прецени дали има връзка. Предписаните медикаменти не трябва да бъдат спирани самоволно заради отока.

Съществуват и медицински причини, които изискват оценка. Проблеми с вените могат да затрудняват връщането на кръвта от краката и да причиняват хронично подуване, тежест и промени по кожата. Заболявания на сърцето, бъбреците или черния дроб също могат да бъдат свързани със задържане на течности. Самото подуване не показва коя е причината. Важни са неговата продължителност, дали засяга единия или двата крака, дали изчезва след нощна почивка и какви други симптоми има. Поради това новият или постепенно влошаващ се оток не трябва автоматично да се приема за нормална последица от възрастта или работата.

Особено внимание изисква внезапното подуване само на единия крак. Ако то е придружено от болка, затопляне или промяна в цвета, е необходима бърза медицинска оценка, защото една от възможните причини е кръвен съсирек във вена. Ако подуването върви със задух, болка в гърдите, припадък или внезапно затруднено дишане, ситуацията може да бъде спешна. Това не означава, че всеки подут глезен е опасен, а че определени комбинации от симптоми не бива да се изчакват у дома. При бременност внезапният или значителен оток също трябва да бъде обсъден според препоръките на наблюдаващия медицински екип.

При обичайно леко вечерно подуване движението през деня, почивката с повдигнати крака и избягването на продължителна неподвижност могат да донесат облекчение. Компресионните чорапи се използват в определени ситуации, но изборът им е добре да бъде съобразен с причината и индивидуалното състояние, а не да се приема като универсално решение. Ако отокът се повтаря всеки ден, става по-силен или вече не изчезва сутрин, прегледът е разумна следваща стъпка. Краката могат да се подуят след дълъг ден по съвсем банална причина, но понякога промяната е ценна информация за това как функционира кръвообращението и целият организъм.

 

Google Добавете ни като предпочитан източник в Google
ИЗБРАНО
Тротинетка не е участвала в смъртта на детето в Сливен Днес
Тротинетка не е участвала в смъртта на детето в Сливен
14555
Украйна наказа българските грешки и ни нанесе първа загуба на Евроволей 2026 Корнер
Украйна наказа българските грешки и ни нанесе първа загуба на Евроволей 2026
22966
Национален протест срещу ВЕИ върху земеделски земи блокира градове и пътища (снимки) Бизнес
Национален протест срещу ВЕИ върху земеделски земи блокира градове и пътища (снимки)
4367
"10% шанс AI да убие всички хора": Алтман, Амодей и Мъск искат забавяне на надпреварата IT
"10% шанс AI да убие всички хора": Алтман, Амодей и Мъск искат забавяне на надпреварата
5439
Капсула с праха му е в космоса, фенове искат да го последват Impressio
Капсула с праха му е в космоса, фенове искат да го последват
11048
Най-щурият спорт, за който никога не сте чували, има неочаквани звезди и световна слава Trip
Най-щурият спорт, за който никога не сте чували, има неочаквани звезди и световна слава
4486
Адриа Архона яде, тренира и пак яде Вкусотии
Адриа Архона яде, тренира и пак яде
7609