Как да се отървем от задържането на течности
Вижте как да се отървете от торбичките и отоците по краката с помощта на малки промени в диетата си!
Задържането на течности в организма създава много проблеми и предполага нарушена обмяна на веществата. Не пренебрегвайте този сигнал на организма, наивно вярвайки, че отоците по тялото ще преминат от само себе си.
Как да премахнем подуването на краката без лекарства, съветват от Е-здравей.
Яжте по-безсолно. Постоянната употреба на храна с много сол води до задържане на вода в организма, като по този начин причинява подуване. Решаването на проблем е доста просто: яжте по-малко сол, за да намалите отоците и подпухналостта.
Поддържайте правилно водния баланс в организма. За да се отървете от неприятното подуване е достатъчно да се придържате към прости правила за ползване на вода.
Изчислете дневния прием на вода в зависимост от теглото като използвате формулата:
(тегло* 0,03) + (време на физическа активност в часове * 0,4) = литра вода - за жени
(тегло* 0,04) + ( време на физическа активност в часове * 0,6) = литра вода - за мъже
Компенсирайте дефицита на магнезий в тялото. Липсата на този микроелемент може да доведе до задържане на течности в организма. Компенсирането на недостига на магнезий може да стане с авокадо, спанак или кисело мляко.
Ако вярвате в правото си на обективна информация, подкрепете ни.
Вашето дарение от всякакъв размер и по всяко време означава много за нас.
Скъпи читатели,
Днес, повече от всякога, независимата журналистика има нужда от вас.В мисията си да предоставяме обективни, достоверни и навременни новини разчитаме на вашата подкрепа.
Ако вярвате в правото си на обективна информация, подкрепете ни.
Ако вярвате в правото си на обективна информация, подкрепете ни.
Вашето дарение от всякакъв размер и по всяко време означава много за нас.
Скъпи читатели,
Днес, повече от всякога, независимата журналистика има нужда от вас.В мисията си да предоставяме обективни, достоверни и навременни новини разчитаме на вашата подкрепа.
Ако вярвате в правото си на обективна информация, подкрепете ни.