Кои са нещата, които не трябва да държите в спалнята си?
Те пречат на пълноценния ви сън
Понякога не осъзнаваме, че някои неща, които държим близо до нас, пречат на качествения сън. Специалистите препоръчват да направим всичко възможно да спим добре и да се отървем от всичко, което би ни попречило:
1. Мобилен телефон
Обикновено зареждаме смартфоните си на нощното шкафче в спалнята, но това е вредно за здравето ни. Постоянните нотификации, които получаваме в социалните мрежи и синята светлина пречат на качествения сън. Според проучване, проведено от правителството на САЩ, има доказателства, че радиацията от мобилните телефони причинява рак, по-специално рак на сърдечната тъкан. Дори тази теория да не е доказана на 100%, няма да ни навреди ако държим мобилните си телефони далеч от нас поне през нощта.
2. Телевизор
Подобно на мобилните телефони, наличието на телевизор в спалнята ви е просто още едно разсейване, което пречи на пълноценния сън. Един от основните проблеми при гледането на телевизия преди лягане, е изкушението да останете до късно, за да разберете какво ще се случи след това. Телевизорите също излъчват синя светлина, която може да наруши обичайния ви цикъл на сън.
3. Храна
Храненето в леглото не е никак полезно. Освен че ще го замърсите, да се храните, гледайки телевизия, често води до преяждане или преалено бързо хранене и лошо храносмилане.
4. Вашето работно бюро
Ако имате възможност бюрото ви да бъде на място, различно от спалнята, не се колебайте да го преместите. Не е хубаво мястото за почивка да се свързва с мястото за работа. Спалнята трябва да бъде вашето кътче за релакс и уединение.
5. Домашни любимци
Домашните любим могат да ви донесат микроби, бълхи и други зарази. Ако редовно подстригвате кучето си и го обезпаразитявате, може да намалите този риск. Друг потенциален риск е, че вашият домашен любимец може да ви събужда и да нарушава съня ви. Добра алтернатива е да си има собствено легло дори и в същата стая.
Останалите 5 неща вижте ТУК
Ако вярвате в правото си на обективна информация, подкрепете ни.
Вашето дарение от всякакъв размер и по всяко време означава много за нас.
Скъпи читатели,
Днес, повече от всякога, независимата журналистика има нужда от вас.В мисията си да предоставяме обективни, достоверни и навременни новини разчитаме на вашата подкрепа.
Ако вярвате в правото си на обективна информация, подкрепете ни.
Ако вярвате в правото си на обективна информация, подкрепете ни.
Вашето дарение от всякакъв размер и по всяко време означава много за нас.
Скъпи читатели,
Днес, повече от всякога, независимата журналистика има нужда от вас.В мисията си да предоставяме обективни, достоверни и навременни новини разчитаме на вашата подкрепа.
Ако вярвате в правото си на обективна информация, подкрепете ни.
;void(0);){kind=link}
;void(0);){kind=link}
;void(0);){kind=link}
;void(0);){kind=link}
;void(0);){kind=link}
;void(0);){kind=link}
;void(0);){kind=link}
;void(0);){kind=link}
;void(0);){kind=link}
;void(0);){kind=link}
;void(0);){kind=link}
;void(0);){kind=link}
;void(0);){kind=link}
;void(0);){kind=link}
;void(0);){kind=link}
;void(0);){kind=link}