След броени часове предстои Kaufland София Полумаратон - едно от най-мащабните събития за шосейно бягане в столицата, което на 12 май, неделя, ще събере на едно място над 1700 човека, обединени от любовта си към бягането и спортния си хъс. Нещо повече - тази година събитието ще ограничи използването на пластмаса за еднократна употреба, като замени всички пластмасови консумативи с техни устойчиви алтернативи.
За да се справи човек с предизвикателството на дългата дистанция, каквито именно са дистанциите на маратоните и полумаратоните, е необходимо да е зареден с тонус и енергия. А те се набавят чрез качествената храна.
Диетолозите препоръчват плодовете и зеленчуците като незаменима част от всеки хранителен режим. Начинът на хранене непосредствено преди бягане също не е изключение.
Плодовете и зеленчуците са много важна част от цялостната подготовка преди бягане, защото те зареждат тялото с енергия и тонус. Най-добре е да се приемат в сурова форма или в смутита и фрешове.
Универсалният плод, подходящ непосредствено преди бягане, е бананът. Той може да бъде заменян и с други плодове като мандарини или ягоди, например.
След бягане пък е важно да възстановим изразходената енергия, затова е добре менюто да е богато на зеленчуци - свежи салати, авокадо, гъби.
Не бива да подценяваме качеството и свежестта на плодовете и зеленчуците. В Kaufland те са гарантирани, благодарение на стриктния контрол, който компанията прилага от полето до рафта в магазините. От засаждането и регулярните наблюдения на производствените процеси, през редовните месечни проверки на нивата на пестициди в местни и международни сертифицирани лаборатории, до отличните условия на съхранение и логистика, които позволяват продуктите да бъдат доставени свежи от полето до потребителите в рамките на най-много 24 часа след брането.
НАЙ
Меган Маркъл обвинявала Кейт, Камила и принц Чарлз, че подавали информация за нея на медиите
Бременната в 9-и месец Радина Кърджилова се зарази с Covid-19
Актьорите, които напуснаха зоната си на комфорт за филмова роля
Новото нормално: Концерти само за ваксинирани или с отрицателни тестове
Надникнете в спалните на седем известни личности
Новото нормално: Концерти само за ваксинирани или с отрицателни тестове
Меган Маркъл обвинявала Кейт, Камила и принц Чарлз, че подавали информация за нея на медиите
Бременната в 9-и месец Радина Кърджилова се зарази с Covid-19
Адел се разведе две години след раздялата
Актьорите, които напуснаха зоната си на комфорт за филмова роля