През лятото поддържайте форма сред природата

Tренировките сред природата могат да подобрят настроението, а не само физиката. Винаги носете със себе си минерална вода, съветва модният сайт Viewsofia.com.

16:23 | 12 август 2010 3 233

Тичането бос по пясъка е чудесно упражнение за краката, а и добро предизвикателство. Неравният терен заздравява глезените и мускулите на краката, придавайки сила на долната част от тялото и изгаря повече калории от пътечката. Добре е да започнете тичането върху мокър пясък и постепенно да минавате към по-сух.

Друг начин за комбинация на удоволствие със здраве е йогата - през лятото спокойно можете да правите упражненията си не в студиото, а на плажа или брега на езерото. Позите й са задълбочени и помагат да се изчистите както от мазнините, така и от натоварващите мисли.

Пробвайте част от тренировките на гимнастиците в парка, където има катерушки, халки и всякакви подобни уреди. Съоръженията са чудесни за изгаряне на калории, изграждане на стегнато тяло и всичко това напълно безплатно и забавно.

Плажният волейбол също е прекрасен начин за здрави ръце, стегнато дупе и чудесно настроение. Ако обичате танците, заместете студиото с плажната дискотека или бар. Модерен спорт, напълно подходящ за сезона и много ефективен, е водната аеробика. Ролер йогата пък комбинира естествен ритъм на долната част на тялото, което поддържа краката и глезените.

Ако имате велосипед, добре е да го използвате, защото той е чудесен начин да се освободите от стреса и излишните килца. Можете да го карате в парка по залез или из спокойните улички. Важно е да бъдете редовни и до месец ще видите резултат.

ИЗБРАНО