Най-малко пет часа сън през нощта пазят хората над 50-годишна възраст от хронични болести

14:41 | 20 октомври 2022 | Редактор : Стелиян Стоименов 0 1022 iStock by Getty Images

Най-малко пет часа сън през нощта могат да намалят шансовете на хората над 50-годишна възраст да развият множество хронични здравословни проблеми, предаде телевизия ВВС, като цитира данни от ново проучване.

Лошото здравословно състояние може да наруши съня, но ако той е недостатъчен има вериятност това да бъде предупреждение или сам по себе си риск, казват изследователите от Юнивърсити колидж Лондон и университета на Париж сите.

Съществуват доказателства, че сънят помага за възстановяване, почивка и подмладяване на тялото и ума, защо обаче "златното число на съня" може да има значение засега не е ясно.

Проучването, публикувано в "Public library of science medicine", проследява здравето и съня на около 8000 британски държавни служители. Те са попитани по колко часа сън им се събират седмично. Част от тях са носили специална гривна, отчитаща часовете сън.

Снимка: iStock by Getty Images

Освен това в продължение на две десетилетия участниците са изследвани за хронични заболявания, включително диабет, рак и сърдечни болести.

Данните от изследването сочат, че при хората, които спят пет часа или по-малко около 50-годишна възраст, има 30 процента по-голям риск от развитието на множество заболявания, отколкото при тези, които спят по седем часа.

По-краткият сън при навършилите 50 години също е свързан с по-висок риск от смърт по време на периода на изследването, като това се дължи основно на повишения риск от хронични заболявания, предава БТА.

Експертите обикновено препоръчват да се спи около седем или осем часа.

Учените не знаят със сигурност, но е ясно, че сънят помага на мозъка да обработва спомените и е полезен за настроението, концентрацията и метаболизма.