Коментари - Недостигът на витамин D често се преувеличава | Лайф.dir.bg

Вероятно американската храна е обогатена с този витамин. В България изследвания са показали, че масово има недостиг на Д - дозите трябва да са много високи. И да, може да не е 100% сигурно, че Д е превенция на някои автоимунни заболявания и рак - пак смятам, че трябва да се препоръчва на хората. Майка ми сега е на химиотерапия, масово всички са с ниски нива на Д - затова, оставете ги американците....

Това, че в България хората масово имат недостиг на вит. D къде го прочете? Въобще НЕ Е ВЯРНО! Няма такова нещо, някой те е излъгал. Ама ти си пий хапчета, не те спирам!

Тялото на човекът само успява да си произведе витамин Д, стига човек да е изложен достатъчно дълго на светлина. Значи ли това, че 13% от американците прекарват живота си в закрити помещения без достъп на дневна светлина?

Не, не е 13%! Може би повече от половината от харата най-вече в северните щати и Канада с месеци не виждат слънце през зимата и до голяма степен и през лятото. Офисите обикновено са огромни на площ и изкуствено осветени ... Но че и "учените" преувеличават, е вярно ...

За да можеш сам да синтезираш витамин Д, е необходимо абсолютно всеки ден, целогодишно, доживот да си излагаш на пряка слънчева светлина като минимум лицето, шията и целите ръце, в продължение на 15 минути без ползване на SPF лосиони, нито фон дьо тен. Това е възможно само лятото, отчасти пролетта и есента. В България действително се наблюдава масов дефицит по най-различни причини. Възрастните хора практимчески на 100% имат дефицит. Затова витамин Д беше обявен преди 2 години за най-важния витамин, при липсата му се отключват всички дегенеративни болести, вкл. ДИАБЕТ и РАК. Проблемът е, че при вече развит диабет се намалява усвояемостта му и трябва да се приемат по-големи количества. Задължително в съчетание с мазнини и мляко.