Коментари - Как да се предпазим от спазми във водата | Лайф.dir.bg

Т. н. крампи се стопират като направиш усилие да стъпиш бос в седнало положение на студения под. Болката е докато стъпиш - после или веднага изчезва, или след минута-две отшумява. Но във водата всичко е надвиване на паниката. Облекчаваш от движение крака или и двата крака, държиш се на повърхността и действаш с торса и ръцете. След 50 се случва почти на всеки, дори да е добър плувец.

при шващане на мускула на прасеца сам опитвала и с масаж,но наи много помага свиването на прастите няколко пати.ефекта е светкавичен. *Съобщението е транслитерирано от системата. Моля, пишете на кирилица.

Отново някой доста се е постарал да "изпъкне" с много информация! От цялата статия има 3-4 правдоподобни неща. Всичко се понася, но това с убождането на мускула е ВЪРХВНАТА глупост. Първо, както правилно беше отбелязано, кой носи остър предмет със себе си, когато плува?! Стъпките са следните - да не се изпада в паника; мускулът да се "изпъне", т.е. да се приложи усилие обратно на посоката на неговото съкращение и масаж, който подобрява кръвообръщението.

Схващането е болезнено но нищо повече! От личен опит мога да ви посъветвам че паниката или страха са 100 пъти по-страшни! И в морето, и по време на сън са ми се схващали прасците - и всичко до 1 мин. е о.к. В такава ситуация ви препоръчвам спокойствие, леко движение на ходилото от едната крайност към другата (от шпиц към обратно), и леко масажиране през това време . Успех

Обикновено ми се схваща мускула на прасеца през нощта. Тогава рязко скачам от леглото и веднага болката утихва - трябва просто да застанеш прав. За морето и други водни басейни не знам, но гледам винаги под мен да има дъно :-) и да не съм сама

ОТ МОЙ ОПИТ ЩЕ ВИ КАЖА ЧЕ АКО СЕ СХВАНЕ МЪСКУЛА ПОД КОЛЯНОТО НАЙ ДОБРЕ Е ДА ГО ИЗПЪНЕТЕ ВЕДНАГА, БОЛКАТА СТИХВА НА СЕКУНДАТА, АКО ЛИ ПЪК СТЕ С ПЛАВНИЦИ СГЪВАШ СЕ И ХВАЩАШ ВЪРХА НА ПЛАВНИКО И ГО ИЗПЪВАШ КЪМ ТЕБ КАТО ПО ТОЗИ НАЧИН ОТНОВО СЕ ИЗПЪВА КРАКЪТИ СЪОТВЕТНИЯ МУСКУЛ. ПРОБВАЛ СЪМ ГИ И ДВАТА НАЧИНА И ТЕ РАБОТЯТ ВЕДНАГА.ЕСТЕСТВЕНО СЛЕД ТОВА НЕ ТРЯБВА ДА СЕ НАТОВАРВА МУСКУЛА ПОНЕ 20МИН.ДАНО ДА СЪМ ПОМОГНАЛ

Като не влизаме в нея,щом не можем да плуваме...

"болка, недостиг на калий или калций в организма, нарушени обменни процеси, остеохондроза на гръбнака, когато се нарушава нервната циркулация и кръвоснабдяването на мускулите и т.н." като махнем всичките тези бла бла глупости и разните му там доктори, най-често поне при мен съм забелязал, че тези спазми или в наше село му казваме схващане на мускула, се получават след умора на мускула. Може само да сте стоели час-два на крака без да сте правили нещо друго свързано с натоварването на мускулите на краката например и пак да сте ги уморили. В резултата на това се получава рязко схващане свързано с много голяма болка в мускула. Не знам колко хора си носят игли в морето докато плуват, не съм пробвал и с натискане на мускула. Специално при схващане на прасците, мога да кажа, че трябва веднага да се опитате да свиете пръстите на краката в посока към ходилото, т.е. да ги свиете все едно свивате пръстите на ръцете в юмрук. В първия момент много боли, но веднага след това мускула се отпуска и нормализира - това го открих случайно и винаги ми е помагало за прасците. Откакто ми се схванаха и двата прасеца едновременно докато бях в морето - тотално спрях да влизам на дълбочини по-големи от нивото на гърдите ми. За мое щастие схващането на двата крака се получи в момент, в който излизах от морето и бях на дълбочина не по-високо от кръста ми. Направо се подкосих и паднах на колене - още се кръстя като се сетя за този случай...