Какво се случва с тялото ви при липса на слънчева светлина
Липсата на слънце може да навреди на здравето
Обратно в новинатаКоментари - Какво се случва с тялото ви при липса на слънчева светлина | Лайф.dir.bg
Коментари
Какво ли правят във Финландия когато по 9 месеца в годината не виждат слънце?
Взимаш по малко витамин Д на хапчета. Няма друг начин. Инак доколкото знам, намаляването на витамин Д води до неусвояване на калция в костите и той се натрупва във форма на шипове. Но не съм специалист, това са ми го казвали лекари.
Това е малко... как да го кажа - лаишко твърдение. Витамин Д под формата на хапче, особено във високои дози може да е опасен. Не случайно обикновено дневната доза я дават само 400IU, докато някои ютуб инфлуенсъри насърчават и над 10000IU. Едно, че е токсичен в някаква степен, друго, че погълнат витамин Д чрез хапчето, директно увеличава усвояването на калций от храната в червата. Повишеният калций в кръвта може да предизвика хиперкалциемия, калцирания на кръвоносни съдове и бъбреци... Докато когато получаваме този витамин от слънцето, тялото автоматично го регулира във всички системи колкто му е нужно и остатъкът го съхранява в неактивна форма, който да ползва в дните когато не сме изложени на слънце. Иначе витамин К2 (има го например в киселото мляко и ферментиралите храни като цяло) се грижи да не отлагаме калций където не трябва.
Скандинавските държави са лидери по консумация на млечни продукти, от които вземат повече витамин Д и компенсират липсата му от слънцето. Някъде гледах и класация, че пак там и има висок процент заболеваемост от рак на гърдата - дали е поради системно нисък витамин Д или заради многото мляко в диетата им с хормони на растежа в него - не е ясно.
Епа я съм на село - дори и през зимата в слънчевите дни излизам на припек, южно изложение, на завет. Най-добре да получаваме витамин Д естествено от слънцето, а не от добавки, които могат да бъдат вредни...
;void(0);){kind=link}
;void(0);){kind=link}
;void(0);){kind=link}
;void(0);){kind=link}
;void(0);){kind=link}
;void(0);){kind=link}