Коментари - Над 100 кг не е присъда: как да отслабнем без строги диети и мъчителни тренировки | Лайф.dir.bg

да изгледа един турски сериал, марширувайки на място.0

Ако си 100 кг. и искаш да свалиш някое кило, трябва да правиш минимум 30 000, а не 3 000 крачки на ден и то всеки ден без прекъсване.

Дават да се започне със "само 2000-3000 крачки на ден, което се равнява на 15-20 минути спокойно ходене на място". Това въобще не е спокойно ходене, а си е бързо темпо. Като се пресметне това е 0.4-0.45 секунди на крачка. Ако приемем, че не ходим на място, а нормално и една крачка да е 0.7 метра, получава се скорост над 5 км/час, което си е за спортен човек. Някои пишат само да се чете (печелене на пари). Въпреки това подкрепям движението, но да бяха пресметнали кое е постижимо.

А защо не ходене в леглото докато дъвчеш вафла.. по голяма тъпотия не бях чувал

Когато намалиш храната и се движиш повече - отслабваш.

Предполагам, става и за отслабване на жени под 100 кг? Когато се разчита само на диета, става така ,че се забавя метаболизма. Тялото се старае да си запази теглото. Когато гори енергия чрез ходенето това тренира мускулите и засилва метаболизма. Ще пробвам.

препоръчва се краченето на место със собствено темпо да се прави с оригинално, дървено сабо. ............................... Бог с нас

Съседите от долния апартамент ще са много доволни, ако някой 120 килограмов им набива петички по няколко часа на ден на главите!

Стига глупости бе. Когато си 120-130 кг всичко върши работа за отслабване. Ако щеш и 20 минути седене на стол на слънце. От потенето ще хвърлиш 5 кила.