Най-полезно е да не пиете кафе, но ако пиете е най добре веднъж, два пъти дневно без абсолютно никакви добавки. Кофеина 'помпа' хормона кортизол отделян от надбъбречните жлези. Този стресов хормон, както и адреналина (пак отделян от тези жлези) имат време и място кога да бъдат отделени, а не чрез 'стимулиране' от пиене на кафе - това води до претоварване и чувство на изтощени след 'ободряването'. Ако толкова харесвате вкуса на кафето (като мен) добър вариант е безкофеиновото - същия наситен вкус, но без 'дрогирането'

Ама как така? Един човек с четири или четирима с по едно? А в останалото време какво ще работим?

А не може ли да се сложи малко повече мляко, вместо захар? И защо не пълномаслено? Най-ценните витамини и аминокиселини са именно в млечните мазнини. Лактозата също е в пъти по-здравословна от рафинираната захар.