Коментари - Усилените тренировки предразполагат към преяждане | Лайф.dir.bg

Що за учени са това! От кто свят светува има само ефин начин да отслабнеш - приемаш по-малко отколкото изразходваш. Толкова е просто! Единственият проблем идва от факта, че когато сипваш в резервоара по-малко отколкото иьразходваш светва червената лампичка и минаваш на резерва. При човек е същото, но вместо червената лампа , се обажда гладът. От тук насетне започва трудната част и нуждата от знания и воля.

В преяждането няма нищо лошо, стига да е веднъж дневно (вечер) и да не ядете през деня. Аз през деня не ям абсолютно нищо и 'преяждам' всяка вечер с месо и яйца (не ям безполезни глупости като зърнени и бобови) и малко зеленчуци, но усещането е коренно различно отколкото ако преядеш с нещо зърнено, бобово или кореноплодно (няма нужда от тях). Чувствам се добре, храносмилателните хормони са под контрол, а и стопих всички телесни мазнини.

Хахах, какви локуми ни разтягате, за учените е известно от много години това. На мен от над 30 години, имам опит с тренировки, НЕ за отслабване, дори и сега на години тренирам, поддържащо. Отслабва се и с тренировки ,НО те се организират, провеждат по различен начин.

Пълнее се от хляб и сладко. Махнете ги от менюто си и ще започнете да отслабвате. Естествено, ще мине време. Не става за ден-два, нито за месец-два.

Със спорт НЕ се отслабва. Трнирал съм интензивно и мога да каже, че след тренировка човек е зверски гладен. Готов е да изяде цял вол. Това не е проблем за атлетичните хора, но за отслабващите Е. Ако искате да отслабнете, протеинова диета е точно за Вас. Месо, риба и зеленчуци на корем. Без гладуване, но и без въглехидрати. :-)

Няколко важни правила за храненето, когато тренирате - задължително диетична кола с двойния биг мак и най-важното да вечеряте рано, за да може да хапнете още веднъж преди лягане. Това гарантира сигурни резултати. :)