"Дори с незначителни промени в начина на живот може да се осигури допълнителен половин час нощен сън на децата, което ще им се отрази изключително благоприятно", пишат авторите на проучването от университета "Макгил".

За целите на изследването 33 деца на възраст между 7 и 11 години били разделени на две групи. Времето за сън на участниците от едната група било ограничено, а на другите била предоставена възможност да спят повече. В началото на изследването средната продължителност на съня на всички деца била 9 часа при препоръчителна норма от 10-11 часа за тази възраст.

След края на експеримента специалистите установили, че децата от "ограничената" група са спали средно с близо един час по-малко, от тези от другата - с около половин час повече. Впоследствие поведението на децата било оценено от техните учители по стандартни показатели като импулсивност, безпокойство и емоционалност, както и сънливост през деня.

Оказало се, че при малчуганите, които си набавяли допълнителен сън, се наблюдава подобрение в концентрацията, поведението и емоциите. Децата, които не си доспивали, получили по-ниски резултати за концентрация. Експертите отбелязват, че за постигането на благоприятния ефект на децата трябва постоянно да се осигурява възможност за допълнителен сън, а не само понякога.
ИЗБРАНО
Пеевски летял в частни самолети с Александър Сталийски и Десислава Атанасова Днес
Пеевски летял в частни самолети с Александър Сталийски и Десислава Атанасова
24905
Белгия бе на изхода, но се измъкна с драматичен обрат и дузпа в 125-ата минута Корнер
Белгия бе на изхода, но се измъкна с драматичен обрат и дузпа в 125-ата минута
14408
Вдигат минималните осигурителни прагове от 1 август, най-много за шефовете - до 70% Бизнес
Вдигат минималните осигурителни прагове от 1 август, най-много за шефовете - до 70%
16208
Въпреки натиска на Тръмп: НАТО избира шведски самолети вместо американски модел IT
Въпреки натиска на Тръмп: НАТО избира шведски самолети вместо американски модел
6449
Отиде си Йосиф Сърчаджиев Impressio
Отиде си Йосиф Сърчаджиев
36220
Ако вратът можеше да говори, вероятно щеше да поиска отпуск Trip
Ако вратът можеше да говори, вероятно щеше да поиска отпуск
4486
3 гръцки ястия, които трябва да си приготвите това лято Вкусотии
3 гръцки ястия, които трябва да си приготвите това лято
2976
5 зодии, които ще бъдат възнаградени от съдбата през юли след години изпитания Zodiac
5 зодии, които ще бъдат възнаградени от съдбата през юли след години изпитания
1471
СЗО: Горещата вълна в Европа е само „генерална репетиция“ спрямо това, което предстои Времето
СЗО: Горещата вълна в Европа е само „генерална репетиция“ спрямо това, което предстои
1111