Дигиталното ни ежедневие е свързано с прекарване на дълго време пред цифровите екрани на лаптопи, компютри и мобилни телефони. Продължителното излагане на очите на изкуствена синя светлина може да повлияе негативно както на качеството на съня, така и да доведе до неприятно напрежение на очите, усещане за сухота, замъглено зрение, дори главоболие. Синята светлина е един от причинителите на възрастовата макулна дегенерация (загуба на централно зрение).
Как да предпазим очите си от синята светлина?
- Препоръчително е използването на специални очила за компютър със стъкла с т.нар. blue light покритие, които осигуряват комфорт на очите в офиса през целия ден.
- Слънчевите очила с висококачествени стъкла, които блокират от 99 до 100% от UV радиацията и около 75 до 90% от видимата светлина, също са сред задължителните аксесоари, когато сте на открито.
- Практикувайте правилото 20-20-20. На всеки 20 минути отместете очите си от екрана на 20 см. встрани и се фокусирайте върху обект за 20 секунди. Погледът ви ще се освежи допълнително, ако мигнете бързо 20 пъти.
- Редовните очни прегледи всяка година ще ви спестят редица проблеми, тъй като превенцията е ключова в грижата за зрението.Ако все още не сте посетили очен кабинет, отделете време преди да се завърнете отново на работното място след отпуск и да се потопите в ежедневните задачи пред екрана.
До края на септември можете да се възползвате от безплатно измерване на зрението на деца и възрастни във вериги оптики Grand Optics, Joy Optics и OptissimO. Под мотото Back to Work & School оптиките в цялата страна предлагат специални промо пакети както за очила за компютър със защита от синята светлина или с антирефлексно покритие, така и за слънчеви, детски и прогресивни очила.
Погрижете се за очите си, за да се радвате на ясно зрение.
Материалът е предоставен от Grand Optics.
НАЙ
Теодора Ненова: Училището, което подготвя децата за живота, е доброто училище
"Ние трябва да пазим нашето "ние": Любовта между Пенелопе и Хавиер
Джак Никълсън – самотникът, който копнее за една последна любов
Арестуваха известна руска метъл група по време на концерт заради нацистки символи (видео)
Как и защо съществува "шестото чувство"
Арестуваха известна руска метъл група по време на концерт заради нацистки символи (видео)
Швеция се готви за "Евровизия" 50 години след победата на ABBA
"Ние трябва да пазим нашето "ние": Любовта между Пенелопе и Хавиер
Мерил Стрийп връчи на Никол Кидман наградата за цялостни постижения в киното
Откриваме защо светът затихна с "Нито звук: Ден първи"