17-11-2017 20-11-2018

10 навика на кралица Елизабет II, които ѝ помогнаха да доживее до 96 г.

Смехът, ездата и правилното хранене са сред тях

10:55 | 25 септември 2022 | Редактор : Божидара Живкова 44 52591 Снимка: Getty Images

Здравословните навици на Нейно Величество кралица Елизабет II със сигурност са една от причините за нейното дълголетие. Да живееш почти един век не е никак малко... Кралицата не само е най-дълго управлявалият британски монарх, но беше и забележително здрава.

Кралицата е мъртва, да живее Кралят

След като съпругът ѝ принц Филип почина на 99-годишна възраст през 2021 г., Елизабет II преживя поредица от здравословни страхове, включително и Covid-19. Въпреки това не се поколеба да изпълни последното си задължение, а именно да назначи официално Лиз Тръс за новоизбран министър-председател само два дни преди да почине.

Снимка: АР/БТА

Как кралица Елизабет е живяла толкова дълго? Добрата генетика и шансът вероятно са изиграли ролята си, но голяма част от заслугите са на нейния здравословен начин на живот. Нейно Величество имаше някои известни страхотни здравословни навици, пише Oshte.bg.

1. Закуска

Елизабет II задължително закусваше всяка сутрин точно в 8:30 часа. Яденето на здравословна закуска се свързва с по-дълъг живот поради факта, че закусващите имат по-малък риск от сърдечни заболявания и диабет. Ежедневният избор на кралицата сутрин бе чай с бисквитки и купа със зърнена закуска.

Embed from Getty Images

Домашни любимци

Елизабет беше известна с отдадеността си към очарователни кучета, особено към своите коргита. Изследванията установяват, че отглеждането на домашни любимци може да подобри здравето ви чрез понижаване на кръвното налягане, намаляване на стреса, борба с депресията и намаляване на риска от затлъстяване, рак и диабет.

Езда

Конете винаги са били неразделна част от живота на кралица Елизабет от най-ранна възраст. Всъщност тя обичаше конете толкова много, че дори подари на сина си принц Чарлз кобила като сватбен подарък.

Снимка: Getty Images

Язденето на коне е забавно, но също така е страхотно упражнение, което може да е допринесло за нейния известен остър ум. Редовните упражнения са добър начин за намаляване на когнитивния спад, свързан със стареенето, според водещо проучване на Алцхаймер от 2022 г.

Чай

Кралица Елизабет II започваше деня си с чаша чай Ърл Грей. Подобно на много британци, тя пиеше чая си без захар, но нямаше нищо против да добави малко мляко.

Пиенето на чаша чай дневно поддържа здравето на органите, предотвратява хронични заболявания и помага за възстановяването на клетките в тялото.

Лека следобедна закуска на малки порции

Кралицата обичаше да похапва за следобедна закуска сандвичи с масло и малко конфитюр на нарязан на кръгчета хляб без коричка. Това не е най-здравословната храна, но приемането на разумни порции от любими храни е ключът към здравословния начин на живот.

Снимка: БТА/АР

Обичаше да се смее

Елизабет II имаше добро чувство за хумор и често е снимана докато се смее. Хуморът е мощно лекарство за мозъка и тялото - повишава настроението, намалява стреса, подобрява социалните връзки и, да, увеличава дълголетието.

Щастлив брак

Принц Филип и кралица Елизабет са имали своите възходи и падения като всяка една двойка, но те изглеждаха изключително близки - в края на краищата бяха женени повече от 70 години! Щастливото партньорство има редица ползи за здравето - партньорите са по-склонни да поддържат здравословно тегло, да спортуват, да пътуват и да се радват на по-добро цялостно здраве.

Снимка: AP/БТА

Голямо семейство и приятели

Да бъдеш част от високопоставено семейство може да бъде доста стресиращо. Но въпреки периодичните предизвикателства, беше ясно, че кралица Елизабет има сплотена група от близки хора, които са там, когато има нужда от тях.

Embed from Getty Images

Някои изследвания показват, че самотата и изолацията могат да намалят продължителността на живота ви толкова, колкото и пушенето на цигари, докато наличието на силен социален кръг добавя години към живота.

Разходки

Градинарството и разходките на открито бяха две от любимите хобита на Нейно Величество и тя често беше снимана да комбинира тези занимания. И двете дейности са свързани с по-дълъг живот. Не само упражненията подобряват здравето. Разходките на открито сред природата понижават хормоните на стреса, забавят сърдечния ритъм, намаляват кръвното налягане и повишават чувството за безопасност и благополучие. Отглеждането на растения на закрито, както правеше кралица Елизабет, подобрява психичното здраве.

Embed from Getty Images

Постигане на целите

Кралица Елизабет посвети живота си в служба на народа на Обединеното кралство и Британската общност. Тя обичаше работата си и това си личеше! Тя беше известна със своите "разходки" - обиколки, където се свързваше с хора по целия свят. Тези страсти вероятно са изиграли роля в нейното дълголетие. Установено е, че хората със страст са по-оптимистични и по-щастливи като цяло.