Като една от основните причини е намаляването на слънчевата светлина. Без нея човешкото тяло произвежда по-малко серотонин - хормона на щастието, без който се изпада в потиснатост и депресии. По тази причина през есента и зимата се обострят някои специфични психични заболявания, най-вече афективни разстройства, предупредиха от Сдружението за психично здраве вчера в Световния ден на психичното здраве. Оттам препоръчаха да си изграждаме умения за преборване на стреса и депресията, а при задълбочаващ се проблем, който не можем да преодолеем сами, да не се смущаваме да потърсим помощта на психолог.

Можете да опитате да подобрите настроението си и "в домашни условия" през есенния сезон. Специалистите препоръчват да си освободите повече време за почивка и за занимание с любими неща, да наблегнете на есенните плодове в менюто, да си купите нещо (чаша за кафе, дреха, аксесоар за дома) в топъл ярък цвят - червено, охра, оранжево, да не пренебрегвате и лечебната сила на ароматите - и в кухнята (например можете да си купите чай или ароматизирана свещ с аромат на ванилия с мед или ябълка с канела), и в банята (да използвате душ гел с аромат на лайм или на жасмин). 30 минути упражнения или ходене пеша дневно също подпомагат за повдигането на тонуса.