Коментари - Диетите за плажа - навреме и без пълно гладуване | Лайф.dir.bg

дааааа там имат огромен проблем с диетите

един и същи начин на живот в последните 15 години-лятото плувам в морето, чат- пат плувам в басейн, вървя пеша поне половин час на ден, ям сиомга, мерлуза, скариди, пиле, пица, сирена,газирано не пия, пия алкохол.

Браво, наистина си много информирана и запозната! Аз се чудя защо вече рядко виждам високи, стройни и хубави момичета, аз съм от по-старото поколение, на 32 съм, както писах за себе си по-долу в коментарите.По мое време, когато бяхме малки имаше много стройни дами. Сега са все ниски, пълни, с плоски задници, чак започнах да се чудя дали генът ни вече е лош, а явно всичко идва от начина на живот, който доста се промени от години насам. При мен лично е ген, слава богу, защото също съм малко мързелива, чак сега ще тръгвам на фитнес, но по-добре късно, отколкото никога. Права си за всичко, но е факт че когато имаш ген нямаш проблеми и без спорт, и без никакви лишения. Но разбира се добре е да се спортува и човек да бъде активен, най-вече за здравето.Хубав ден!

По принцип има хора с такава костна структура- по-тесен таз. Забелязвам, че такива жени имат и по-мъжествена структура на лицето, по-квадратна челюст и по-малки очи. Въпрос на хормони, докато си расъл. Но при млади момичета наблюденията ми показват, че шкембенцето е най-вече от банички, последвано от ленива стойка и походка. А талия се гради, като си ангажираш косите коремни мускули. Но това трудно става с типичните жалки женски гимнастики. Трябват лицеви опори най-вече, плюс тежести и ЗАБРАНА на коремните преси, от които талията дори се разширява. За почти всичко може да се намери път към подобрение. НО тайната не е в ядене под строй, гимнастика под строй и всичко монотонно. Насим Талеб има по-хубави съвети за фитнес и диета. Той е над 50 и е в доста добра форма. Според него тайната не е в редовност и умереност, а в премерена нередовност. Но пак повтарям, Байкова работи за обикновени хора, моят режим изисква пренастройка към друг вид, много по-първично и атлетично функциониране. Хубавото е, че аз например мога да изкарам 12-24 часа с висока активност, без да се разтреперя от глад. Качвала съм Мусала "на батерии", общо около 24 часа без храна и с активно натоварване. Конвенционално хранещите се трябваше да спират 2-3 пъти да ядат, иначе притреперват. Докато аз мога да съм високо функционираща, дори да пропусна 2-3 хранения.

По-добре 100лв. за обяд, отколкото после 300 за лекарства и болки!

антропологично българите сме доста красиви и за това е много жалко, че сме се изоставили и разчитаме единствено на случайността. Да има хора, чийто метаболизъм е много скоростен и те са слаби каквото и да ядат, но за останалите аз не съм сляп - аз виждам прекрасно какво и как се яде в бг и колко се спортува - плачевно състояние. За сведение на природно слабите със бърз метаболизъм - тва, че не дебелеем от храна, не означава, че може да се яде всичко, защото каквото поглъщате се отразява на кожата, косата, зъбите...слабо тяло, което не спортува често е отпуснато и некрасиво. Не е вярно, че здравословната храна е безвкусна - въпрос на навик е - организма се пристрастява към сладко и много солено и забравя да цени вкуса на натуралните съставки...здравословно не означава скъпо - особено в бг, нема нищо срамно да си носите храна от вкъщи за обед - цяла Европа го прави, това и избора между 20 мин отделено време за приготвяне и красотата - вие си решавате, но ядейки пържени картофи нема как да стане. Спорта е задължителен, освен, че дава резултат, също дава и тонус в живота и не е свързан с пари - просто излезте навън и направете един крос, ама не един път на три месеца, а редовно и се стремете да удължавате дистанцията. Ако бягането не ви харесва - вземете спортно ходене - просто се движете. Човек, който не се движи е жалка картинка, бил той слаб или дебел....Никой не може да ви накара естествено, всичко зависи от вас и от желанието ви да сте красиви, само знайте, че невъзможно няма и всичко идва с упоритост.

Това не е вярно!!! С такова хранене гастрити и колити са гарантирани!!! Хранете се 3- до 4 пъти на ден задължително! Може на закуска едно кисело мляко, но не на празен стомах- кафе !

Трудно ще накараш КОРЕМНОМИСЛЕЩИЯ да се движи.

Ранна Черешке, браво! Много хубави и верни коментари. Нека хората се оправдават с ген, щом така им харесва. Но според мен определено не е ген, а стрес, навици, начин на мислене и поведение, очаквания, убеждения и т.н. Някои си мислят, че щом в рода са дебели, всички ще станат дебели - и така става според очакването им. Възхищавам ти се на правописа - перфектен е! Като специалист го казвам. Продължавай в същия дух :)

Прав си, браво за коментара! Аз нямам проблеми с килограмите, но преди когато си хапвах и закуски, дюнери, рядко плодове и зеленчуци, ми откриха розацея, така че наистина се отразяват по един или друг начин всички боклуци, които ядем. Не ям здравословна храна от нар.биопродукти, но вече не докосвам сандвичи и там подобни, много рядко да ям нещо пържено, хапвам доста плодове и зеленчуци, само готвено, предимно постно.Пия и към 2 литра течности, никакво газирано и алкохол.Общо взето генът си е ген, но ако ядеш непрекъснато от най-нездравословните храни и се тъпчеш, дори и добрият ген няма да ти помогне.

Не ходиш ли на работа г-жо? Май само тука киснеш като форумен маниак. Аз съм лекар и ще ти кажа, че всичко е генетично. Досега си излъгала гените си, докога? И свободно време за ежедневни тренировки откъде?

Който иска(действа) намира начин.Иначе намира оправдания.

Понеже е модно да си слаб, хората нарочно си "крият" задниците с много вредна стойка, като си подвиват таза. На младини няма проблем, на старини- остеопороза от неправилно натоварени кости, плюс спадане на тазовото дъно. Освен това ако се вгледаш, повечето момчета вървят с ходила, обърнати навън. Правилното стъпване е въображаемата линия на ходене да минава през цялото ходило, тоест палците да сочат напред, а не настрани. Ако са настрани, автоматично походката става ленива. Достойната изправена походка просто не е на мода. На младини е хубаво да ходиш с вирнато носле, но после да не се оплакваш, ако на 25 още започнеш да развиваш гушка заради неправилното кръвообращение на врата. А и самият фитнес е вреден, там тренират една по една мускулни групи, а мускулите трябва да работят в унисон, за да се постигне истинска грация и плавност на движенията. С гол фитнес ходиш като робот и все си стегнат. Да не говорим, че мускулните напрежения от фитнеса допълнително влошават стойката. Не е нормално млад мъж на 20 да ходи с преувеличена лордоза и кифоза на гръбнака, за да изглежда по-мускулест. Не е и нормално краката да са ти толкова натегнати от тренировки, че да ти се вдърви походката и да не може да си контролираш стъпването, а да се клатиш като мечка. Бе изобщо, всичко е в подробностите.

Значи едва ли може да ми предречеш на 35 раздуване, защото тренирах бойни изкуства, правя дълги преходи в планините, всеки ден правя лицеви опори и упражнения с пудовка, вървя по 1 час на ден и повече, имам по-висока от обичайната за жени мускулна маса, имам дисциплина и знания. Мисля, че говорим за различни видове подход към живота. Рядко ям хляб, ям доста месо, млечни, грижа се за пробиотиците. Освен това съм опасен маниак и ако си поставя цел, не пускам, докато не я изпълня. Пък ще видим как ще е след 5 години.

Не знам как като заявиш на хората, че си лекар, ще им помогнеш. Аз съм образован лаик, който е пробвал всичко върху себе си, а и е запознат с чуждия опит. А ти ако примерно си УНГ, не знам какво може да кажеш за диетите на практично ниво. Не съм лекар, но знам, че "лъгане на гените" в някои среди се нарича още "епигенетика". Ако си лекар на място, ще си чувал за тази идея. Та според теорията за гените Стивън Пинкър трябва да е плешив, ама виж в Гугъл как изглежда реално. Иначе има гени за плешивост. Аз пък "имам гени" да съм дебела жена, но вместо това съм ги "излъгала" и съм атлетична. А ти какво си постигнал на ниво фигура, здраве и жизненост? Нали знаеш поговорката- лекарю, излекувай себе си!

Извинете, към кого е насочен коментарът ви, към ранната череша ли?А иначе не виждам нищо лошо човек да спортува и да се храни здравословно, независимо какъв ген носи и дори да не може да постигне безупречна фигура, поне ще здрав.

който ми слага минус да ми яде г..а!

Това щеше да е така, но за щастие стомахът ни не е толкова глупав, колкото си мисли Байкова. Едва ли точно на два часа излива сокове, по програма. Това според мен е стомахът на редовно хранещ се човек. Когато свикнеш да пропуснеш хранене, придобиваш известен контрол над този процес, тоест стомахът се деактивира и почива до храненето, а след това работи по-добре. Логично е човек да има такъв механизъм. Предците ни са преяждали, а след това са гладували. Едва ли това ги е убивало. А и има съвременни свидетелства за т. нар. прекъснат пост. Практикуващи с години нямат проблеми. Ако теорията ти е вярна, кажи след колко години трябва да получа гастрит. Ще ти отговоря дали имам такъв проблем.

А след като казах всичко това, ВНИМАНИЕ: Превключването към режим на контролирана нередовност трябва да е плавно и със самонаблюдение. За мъже е по-лесно, за жените трябва да се прави по-лек вариант, защото е лесно да се разстроят женските хормони и цикъл, а това води до лоши последствия не само за общото състояние, а и директно за фигурата. Първо се пропуска закуската, яде се чак наобед. След това може да има дни с 20 часа пост и прозорец 4 часа хранене. Има и други варианти. Но е много хубаво да не ти се налага примерно в ден на пътуване да ядеш скъпа и гадна летищна храна или самолетни сандвичи. Вместо това караш на "батерии", а след това разпускаш с хубаво и полезно ядене. Да не говорим, че търсеният ефект е специфичното подмладяване на организма, което се случва в периоди без храна. Има проучвания, които го свързват не само с подобрено качество на мускулната маса, а и с невронното функциониране. Самото състояние на глад изостря сетивата и вниманието, неслучайно в доста религии се ползва като врата към нови идеи и духовно израстване. Пълният стомах понякога прави човек глупав.

165/60???Сигурна ли си,че изгледаш слаба?Погледни пак в огледалото ,ако трябва го смени.

да, напьлно ви подкрепям, ето фрнасетата ядьт по 5 пьти на ден и са си пьлни4ки и мьрзеливички и здравето им е доста занемарено

Леле, ти се взе доста на сериозно ... Явно си ходещото доказателство, че тези "програми" водят до психически отклонения :) Може би е време да намалиш малко диетите и спортът и да обърнеш внимание на мъжете ..., ако ме разбираш!

Въпросът ми е към Черешката:)

мове ли снимка на тази д-р mauntain баикова?

Основно значение имат генетичната предразположеност,видът и Не на последно място-количеството храна.

Еми не знам, не ми звучи нормално това твоето "два, три пъти на седмица и си манекенка". 10 минути не е никаква тренировка, за толкова ще си смениш екипа в съблекалнята. Прекалено лесно е, за да е истина.

Мда, то затова манекенките ядат товалетна хартия, за да са слаби.

Да, има нещо болезнено и маниашко в писанията на дамата Ранна Череша. Като обсебена е. Не, че няма верни неща, в това, което споделя, но пак ми се струва, че прекалено насерозно се е взела с нейния "режим". Но все пак това е въпрос на личен избор.

Много ме кефят генетично предразположените към епистоларно словоблудство и словесен онанизъм...

аз не съм гадателка да предричам каквото и да било относно килата в сйотношение с годините, но като сумирам изказванията ти имам чувството , че имаш нужда от психиатър!

като ти се 9де -9деш, като се на9деш - спираш, повече плодове и зеленчузи, по-малко празни калории (чипс, газирано и тн) наи добра е срдиземноморската диета. а диета означава начин на хранене, което не е за 5-10 дена а за ц9л живот. повече вода и много движение. това е формулата за ц9л живот и естествено допалнително добав9м което е изключително важно сан9т тр9бва да е достатачен и палноценен. аз сам на ч0 50кг, с добра мускулатура и уравновесена психика, дащер9 ми е на 8 месеца, н9мам цилолит и стрии с нормални гени, ако се залея палне9, като сам активна т9лото ми само поддаря естествените си килограми. барзи и драстични диети с глад имат временен еффецт и вли99т на настроението негативно. саял9вам че н9мам кирилица и имам грешки, но пиша набарзо *Съобщението е транслитерирано от системата. Моля, пишете на кирилица.

линк единствената диета ко9то е в списаака на унесцо за световните сакровища, н\'аи добрата и за ц9л живот. за балгарина това е наи естественото и здравословно хранене *Съобщението е транслитерирано от системата. Моля, пишете на кирилица.

Уви, тук си много прав/а :(

Аз също нямам ген да съм слаба, а съм и ниска 1.60, съответно всеки килограм си личи веднага, височината донякъде компенсира.Когато бях ученичка си бях направо пълна, но после открих успешната формула за мен- ям си нормално от всичко, но по малко, ако се отпусна мога и много да ям, но тогава ще кача веднага. Сладко не обичам и не ям, пържено и всякакви нездравословни храни като пици, дюнери и тостери, газирано, чипсове и т.н. не пипвам, хляб избягвам или само ръжен. Хапвам плодове и зеленчуци, пия течности и спортувам вкъщи,т.к. нямам излишни пари за спорт навън, също тичам и карам колело. Така че и без драстични диети, и без изтощителни тренировки могат да се постигнат добри резултати. Повечето диети е доказано, че вредят, а все пак дори и с някое килце отгоре мисля че е по-важно да сме здрави.Разбира се и на мен ми се иска да съм висока, да имам дълги изваяни крака, дълги и слаби ръце, тънко кръстче и малко стегнато дупе, но уви, това вече си е ген. Когато го нямаш пак може да постигнеш такава форма, но наистина със зверски глад, защо трябва да вървиш срещу себе си, когато природата просто не ти го е дала. Съчетанитето между красиво лице и хубаво тяло, височина, абе всичко е рядко срещано и наистина е дар от Бога, но пък и прекаленото съвършенство плаши. Не една и две перфектни красавици познавам с визия на топ модели, които са сами. Мъжете не смеят да ги приближат, първо че ти самият трябва да изглеждаш добре не може да се отпуснеш до такава мадама, второ където и да отиде приковава всички погледи и на мъже, и на жени, общо взето си е изкушение, а как един мъж да се чувства спокоен като вижда как гледат жена му. Така че обичайте се, харесвайте се, чувствайте се добре в кожата си, не винаги съвършеният външен вид е гаранция за щастие. Инай-важното спортувайте, спортът е здраве, тонус и дух!

Аз съм на 31 г., висока съм 170 и тежа 60 кг. Раждала съм, имам и доведено дете - и двете на 3 г.. Спортът, който практикувам, е всекидневна грижа и активна игра с децата. Ям абсолютно всичко - редовно (по 4-5 пъти на ден), но без да прекалявам и да се тъпча. Истината е, че забранените неща са най-желани, затова не си забранявам нищо :)

Да ти дам една пудовка и 10 минути да правиш каквото ти кажа с нея. Да видим дали не е тренировка.

Дрехите ми са 42 номер, прецени как изглеждам. Краката ми не са клечки, но коремът ми е плосък, имам изразени мускули на ръцете. С моето тегло и ръст има много различни фигури. Аз изглеждам слаба, без да изглеждам недохранена. Талията ми е 65 сантиметра.

За мен е маниашко и обсебващо на всяко хранене да мислиш за схемата, колко протеини, колко въглехидрати, на коя фаза от диетата си. Ако ядеш 2000 ккал на ден, разпределени в 6 хранения, това е около 330 ккал на хранене. Това е много малко храна. Много е лесно да преядеш. Пробвала съм я тая система, с малките закусчици. Ето това е истински маниакално и изнервящо.

Интересно,как се пъхаш в 42 номер при 60 кг? Аз съм 167/52 кг и нося 42 номер.Разликата в кг не ни е малка,аз също нямам корем ...

Явно,не си стройна,а набита с дебели крака и то притолкова усилия от твоя сърана.Ето,че пак стигнахме до гена.Който си има ген дае слаб и строен си е такъв и обратно,някои ходят цял живот гладни и дебели.

Съгласна съм.Трудно ми е да си представя Черешката слаба.Може би е доста набита и мускулеста,което не е идеалната визия за жена.Стегнато и стройно тяло-да.