Коментари - Как да станем по-здрави, като променим режима си за 16 седмици | Лайф.dir.bg

Проблемът е ,че тези които обичат много солено са свикнали с този вкус от деца и всичко което не е такова им е блудкаво и отказват да го ядат...

Прекаляването с плодове и зеленчуци до нищо добро няма да доведе! Плодовете съдържат големи количества захари, а зеленчуците - нитрати! Старите българи никога не са били дебели, макар че не са яли нито много плодове, нито много зеленчуци. Салатите се появяват на трапезата на българите преди 70-80 години и са били само сезонни и в много малки количества. Плодовете са били предимно ябълки, круши и джанки - също сезонни и също в малки количества. Основната храна е била боб и хляб, от време на време качамак, а зимата - свинско с кисело зеле! Всичко това комбинирано с тежък физически труд. Така че не са втелясвайте с тия диети, дето всяка следваща отрича предишната, а си яжте нормално, без да преяждате, подбирайте натурални сезонни храни и се движете повече. Със сигурност, резултатът няма да е по-зле в сравнение с диетите!

"като се хранели с плодове, зеленчуци и обезмаслени млечни продукти и намалили консумацията на червено месо, сол и въглехидрати." от изброените, най-важното е, маналяването на солта и въглехидратите /захар, хлебни изделия, картофи, ориз, бобови изделия/. Аз бих махнал млечните продукти и върнал в диетата червеното месо, даже колкото по-мазно, толкова по-добре. В общи линии зеленчуци, месо /от мазното, не от сухите меса/ и ограничени количества плодове е истината.