Kолко дълго трябва да ходим пеша всеки ден, за да отслабнем
Изискват се 8 километра ходене
Обратно в новинатаКоментари - Kолко дълго трябва да ходим пеша всеки ден, за да отслабнем | Лайф.dir.bg
Коментари
И да ходите по 20 км. на ден, ако се храните с преработени (рафинирани) въглехидрати, НИКОГА няма да отслабнете.
Ходенето на чист въздух, сред природа обаче пренастройва хормоналната система, нормализира съня. Усмирява противоестествената лакомия. Аз лично с ходене лятно време свалям по 1-2 кг. на месец. Без да коригирам храната, но забелязвам, че от самосебе си спират да ми се ядат повечето боклуци и има разлика в храненето.
Не е точно така. Погледнете в която и да е баничарница дупестите кръгли баничарки, които са нон-стоп на крак. Навъртат между гишето и тавите по 20 километра на ден. И не слабеят.
и при възможност ходенето да се прави веднага след хранене, това намалява инсулина и риска от диабет
Човек не прави 1250 стъпки, а КРАЧКИ на километър ходене.
Всичко добре, движението е живот! Но са заябравили да напишат, че ядене не требе да се маа, като за световното!!! Това е истината, а не диетите, движение и нормално хранене!!!
Хормоните определят колко ще изядеш и дори да се възпираш, те ще те принудят. Ако живееш скапан живот в обездвижване и стрес - ограничението на храната е изгубена кауза! Ще те победи кортизола в шкембака! И колкото повече устискваш, толкова по-победоносно ще те победи накрая и ще станеш още по-свирепо гладен и дебел. ЗАТОВА се коригира единствено движението. Оттам промените в хормоните регулират всичко. И нормализилането на апетита, и съня.
;void(0);){kind=link}
;void(0);){kind=link}
;void(0);){kind=link}
;void(0);){kind=link}
;void(0);){kind=link}