Хората, чиито професии са свързани с продължително седене - около 80 на сто от съвременната дейност на работното място, са изложени на много по-висок риск от симптоми на безсъние, показва проучване, цитирано от електронното издание "Юрикалърт".

Изследването е на специалисти от университета на Южна Флорида.

Данните сочат, че сред повече от 1000 служители, изследвани в продължение на десетилетие, дейности с продължително седене и нестандартното работно време са значителна заплаха за качеството на съня.

Тези два фактора, ускорени от технологичните промени, като например увеличаването на работата с компютър, са свързани с 37 на сто увеличение на симптомите на безсъние при служителите и с 66 процента по-голяма необходимост от т.нар. наваксващ сън, определян като често подремване или спане през уикендите при тези, които имат нетрадиционни работни графици.

Снимка: iStock by Getty Images/Guliver Photos

"Начинът, по който осъществяваме работата си, представлява сериозна, дългосрочна заплаха за здравословния сън", каза психоложката Клер Смит, която ръководител на проучването. "Той не е само осем часа, а включва също лесно заспиване, сън през цялата нощ.... Компаниите трябва да са наясно със специфичните рискове за съня на служителите си".

Изследването, базирано на данни от националното проучване "Средна възраст в САЩ", идентифицира според качеството на съня три категории служителите за период от 10 години: хора с добър сън, с наваксващ сън и страдащи от безсъние.

Проучването констатира, че работа с продължително седене е в голяма степен свързана с групата на страдащите от безсъние, характеризираща се със симптоми като трудно заспиване, прекъсване на съня и честа умора през деня. Същевременно служителите с нетрадиционни графици, като например работа на нощни смени, е по-вероятно да са в групата на наваксващите със съня, казват американските учени, пише БТА.

Според Смит изследването показва, че раздвижването на тялото в рамките на деня и ограничаването на служебните дейности след работно време може не само да помогне за добър сън, но и да предпази от постоянни проблеми със съня десет години по-късно.

Проучването установи също, че хората, които имат лош сън, дължащ се на тяхната работа, могат да останат в тези нездравословни модели в продължение на години. Например при 90 на сто от хората с безсъние симптомите се запазват 10 години по-късно.

Резултатите от проучването са публикувани в изданието Journal of Occupational Health Psychology.

ИЗБРАНО

Днес

Мащабът на пожара от Космоса: Вижте Лос Анджелис преди и след огъня (снимки)

41927

Корнер

45 години след Попангелов: Велик Алберт Попов донесе втора победа на България в алпийските ски

36121

Бизнес

The Economist: Покупката на Гренландия от САЩ може да се окаже сделката на века

15066

IT

Нова година, нов Windows: Как да обновим компютъра си с оригинален софтуер

2741

Impressio

Части от храм на могъщата жена фараон Хатшепсут бяха открити в Луксор (видео)

2255

Trip

Кабанагейт по български: Как плажните шатри в Австралия предизвикаха война за сянката

8732

Вкусотии

От тефтера на баба: Боб на фурна с манатарки

1034

Zodiac

Хороскоп за Куче за 2025 г.: какво очаква зодията в годината на Змията?

1023

Времето

Германският внос на уран от Русия се увеличава с почти 70%

420