Витамин Д допринася за правилното функциониране на имунна система, при дефицит на витамин D възможността да боледувате по-често се засилва. Ето защо той е главен съюзник на нашата имунна система. Освен това играе важна роля в усвояването на калций и фосфор, минерализацията на костите, ставите и зъбите и мускулната функция. Ново проучване днес предполага, че добавянето на витамин D3 може да облекчи симптомите при хора с депресия. Витамин D-3 участва в синтеза на серотонин (хормон на щастието). Следователно дефицитът може да има връзка с настроението и по-специално с депресията.
Основната функция на Витамин Д е да подпомага фиксирането на калция в костите и допринася за добрата минерализация на скелета, ставите и зъбите. Витамин D3 позволява доброто усвояване на калция и повишава концентрацията на фосфор в кръвта. Без него калцият, дори когато се консумира в големи количества, не може да се фиксира върху костите. Нервната трансмисия и мускулната контракция също зависят от калция и следователно от витамин D.
Витамин D-3 се синтезира директно в кожата чрез излагане на слънчеви UVB лъчи от производни на холестерола, естествено присъстващи в тялото. Но този източник е много променлив в зависимост от регионите на света, които са повече или по-малко слънчеви. През зимата запасите от витамин D3 в тялото намаляват от липсата на слънчева светлина. Ето защо е нужно да си го набавяме с хранителни добавки. Препоръчителната форма е спрей витамин D3. За щастие дефицита може да се запълни и с храните, като: мазната риба, яйцата, месото, гъбите и обогатените млечни продукти. Все повече хора имат дефицит на витамин Д, особено в нашите географски ширини и особено при възрастните хора - способността за усвояване и синтезиране на витамин D намалява с възрастта.
Дефицит на витамин D3 обикновено е безсимптомен, или по скоро симптомите не се свързват с неговата липса, но те включват прояви в умора, мускулна слабост, лошо настроение, крампи, слаба имунна система...
Под каква форма трябва да се приема витамин D3?
Витамин D се предлага в различни форми (спрей, капки, дражета, капсули и др.). Vitamin D3 спрей осигурява оптимална абсорбция. Vitamin D3+K2 е най-търсен, защо? Витамин D3 и витамин К2 работят синергично така се гарантира, че калцият в организма, се към костите за подобряване на тяхната плътността. Като се предотвратява натрупването по артериите и като камъни в бъбреците. Когато приемате витамин D3 и К2 спрей се абсорбира директно в кръвообращението чрез вътрешната част на бузата, като се заобикаля храносмилателната система. Много често действието и ефективността на витамините могат да бъдат намалени от храносмилателни проблеми.
Рекламна публикация.
НАЙ
Бившата на Рачков замина на меден месец
Анджелина Джоли показа новата си татуировка
Виктория ще направи ново скандално разкритие, а индивидуална среща с Алек ще завърши с интимност
Нова мода сред известните родилки - пият собствената си кърма
Деси Слава стана баба, кръстиха внучката на нея
Бившата на Рачков замина на меден месец
Анджелина Джоли показа новата си татуировка
Деси Слава стана баба, кръстиха внучката на нея
Виктория ще направи ново скандално разкритие, а индивидуална среща с Алек ще завърши с интимност
Холивудска продуцентка: Сидни Суини нито е красива, нито талантлива, защо е звезда?