22
277
1: Не използвате правилната четка
Когато си избирате четка за зъби, взимайте предвид размера на устата си. Ако се напъвате, за да я отворите достатъчно широко и да вкарате четката, значи вероятно тя е твърде голяма.
2: Четката ви не е с правилния косъм
Някои четки са с косми, разположени под ъгъл, други – с прави. Кои са по-добрите? Според зъболекарите няма особено значение. По-важна е техниката на четкане, а не начинът, по който космите са разположени.
Когато си купувате четка: Ако косъмчетата са много твърди, може да раздразнят венците. Затова е препоръчително да използвате четка с по-мек косъм. Косъмчетата трябва да са достатъчно твърди, за да премахват плаката, но не толкова твърди, че да причиняват вреда на зъбите и венците. Експертите вече не препоръчват естествените косми.
3: Не си миете зъбите достатъчно често или достатъчно дълго
Внимателно мийте зъбите си поне 2 пъти дневно. Ако го правите по 3 пъти е дори още по-добре. Ако има твърде много време между отделните почиствания на зъбите, бактериалната плака се натрупва и повишава риска от възпаления.
Миенето на зъбите трябва да продължава поне 2 минути, а още по-добре 3. За да минава по-бързо времето, можете да съчетавате четкането с друго приятно занимание – например да гледате телевизия.
4: Миете си зъбите твърде често или твърде усърдно
Ако миете зъбите си по 3 пъти на ден, е перфектно, но, ако ги миете по повече, това вече може да създаде проблем. Повече от 4 подобни процедури на ден подсказват за престараване. Прекаленото четкане може да раздразни корена на зъба, а това от своя страна често причинява раздразване и на венците. Твърде енергичното четкане може да увреди и зъбния емайл.
5: Не си миете зъбите правилно
Дългите хоризонтални енергични търкания по линията на венците могат да доведат до износване. Насочете косъмчетата на четката под 45-градусов ъгъл и търкайте на къси участъци. Внимателно четкайте нагоре и надолу по зъбите, а не напречно. Търкането трябва да е вертикално, не хоризонтално. Уверете се, че почиствате и външната, и вътрешната страна на зъбите, повърхността, с която дъвчете, както и езика.
6: Започвате от едно и също място всеки път
Много хора започват да четкат от едно и също място в устата си отново и отново. Започвайте от различно място, за да не търкате една и съща зона повече от друга. Докато стигнете до последния сектор от устата, вече сте се отегчили. Затова се получава застояване в една област, а това не е желателно.
7: Пропускате вътрешната повърхност на зъбите
Повечето хора забравят да почистят вътрешната повърхност на зъбите – там, където езикът се допира до тях. Плаката, която не можете да видите, е също толкова важно да бъде премахната. Най-често пропусканата зона според наблюденията на зъболекарите е вътрешната повърхност на предните зъби.
8: Не изплаквате четката си след използване
Бактериите се размножават върху неизплакнатата четка за зъби и следващия път, когато си миете зъбите, всъщност ще вкарате старите бактерии обратно в устата си.
9: Не оставяте четката да изсъхне
Ако имате четка, която е непрекъснато влажна, в нея ще се развъждат повече бактерии. Ако косъмчетата остават мокри, те също така ще се деформират по-бързо. Затова не забравяйте да изтръсквате влагата, а след това покривайте четката с капаче, което пропуска въздух.
10: Не сменяте четката си за зъби достатъчно често
Зъболекарите препоръчват да си купувате нова четка на всеки 3-4 месеца или дори по-често - ако косъмчетата изглеждат опърпани. Но вместо да следвате стриктно определен срок, най-добре оглеждайте състоянието на четката си. Щом косъмчетата изгубят естествената си гъвкавост и започнат да се пречупват, сменете четката. Някои четки вече имат цветен индикатор, който показва кога трябва да бъдат подменени.
Когато си избирате четка за зъби, взимайте предвид размера на устата си. Ако се напъвате, за да я отворите достатъчно широко и да вкарате четката, значи вероятно тя е твърде голяма.
2: Четката ви не е с правилния косъм
Някои четки са с косми, разположени под ъгъл, други – с прави. Кои са по-добрите? Според зъболекарите няма особено значение. По-важна е техниката на четкане, а не начинът, по който космите са разположени.
Когато си купувате четка: Ако косъмчетата са много твърди, може да раздразнят венците. Затова е препоръчително да използвате четка с по-мек косъм. Косъмчетата трябва да са достатъчно твърди, за да премахват плаката, но не толкова твърди, че да причиняват вреда на зъбите и венците. Експертите вече не препоръчват естествените косми.
3: Не си миете зъбите достатъчно често или достатъчно дълго
Внимателно мийте зъбите си поне 2 пъти дневно. Ако го правите по 3 пъти е дори още по-добре. Ако има твърде много време между отделните почиствания на зъбите, бактериалната плака се натрупва и повишава риска от възпаления.
Миенето на зъбите трябва да продължава поне 2 минути, а още по-добре 3. За да минава по-бързо времето, можете да съчетавате четкането с друго приятно занимание – например да гледате телевизия.
4: Миете си зъбите твърде често или твърде усърдно
Ако миете зъбите си по 3 пъти на ден, е перфектно, но, ако ги миете по повече, това вече може да създаде проблем. Повече от 4 подобни процедури на ден подсказват за престараване. Прекаленото четкане може да раздразни корена на зъба, а това от своя страна често причинява раздразване и на венците. Твърде енергичното четкане може да увреди и зъбния емайл.
5: Не си миете зъбите правилно
Дългите хоризонтални енергични търкания по линията на венците могат да доведат до износване. Насочете косъмчетата на четката под 45-градусов ъгъл и търкайте на къси участъци. Внимателно четкайте нагоре и надолу по зъбите, а не напречно. Търкането трябва да е вертикално, не хоризонтално. Уверете се, че почиствате и външната, и вътрешната страна на зъбите, повърхността, с която дъвчете, както и езика.
6: Започвате от едно и също място всеки път
Много хора започват да четкат от едно и също място в устата си отново и отново. Започвайте от различно място, за да не търкате една и съща зона повече от друга. Докато стигнете до последния сектор от устата, вече сте се отегчили. Затова се получава застояване в една област, а това не е желателно.
7: Пропускате вътрешната повърхност на зъбите
Повечето хора забравят да почистят вътрешната повърхност на зъбите – там, където езикът се допира до тях. Плаката, която не можете да видите, е също толкова важно да бъде премахната. Най-често пропусканата зона според наблюденията на зъболекарите е вътрешната повърхност на предните зъби.
8: Не изплаквате четката си след използване
Бактериите се размножават върху неизплакнатата четка за зъби и следващия път, когато си миете зъбите, всъщност ще вкарате старите бактерии обратно в устата си.
9: Не оставяте четката да изсъхне
Ако имате четка, която е непрекъснато влажна, в нея ще се развъждат повече бактерии. Ако косъмчетата остават мокри, те също така ще се деформират по-бързо. Затова не забравяйте да изтръсквате влагата, а след това покривайте четката с капаче, което пропуска въздух.
10: Не сменяте четката си за зъби достатъчно често
Зъболекарите препоръчват да си купувате нова четка на всеки 3-4 месеца или дори по-често - ако косъмчетата изглеждат опърпани. Но вместо да следвате стриктно определен срок, най-добре оглеждайте състоянието на четката си. Щом косъмчетата изгубят естествената си гъвкавост и започнат да се пречупват, сменете четката. Някои четки вече имат цветен индикатор, който показва кога трябва да бъдат подменени.