Добрата новина е, че хората не трябва да "натискат" твърде много - достатъчно е да поддържат постоянен ритъм, докато тичат. Бягането с "бавно до умерено" темпо, предизвикващо леко задъхване, е тайната за прибавянето средно на шест допълнителни години живот, твърдят авторите на проучването, наблюдавали 2000 мъже и жени от Копенхаген. Този вид физическа активност има редица благоприятни ефекти за здравето. Бягането увеличава притока на кислород, повишава чувствителността към инсулина и нивата на "добрия" холестерол, понижава високото кръвно налягане, намалява риска от образуването на съсиреци, стимулира дейността на сърцето и имунната система, влияе благоприятно върху костната плътност и е отлично средство срещу затлъстяване, припомнят експертите.