Един час бягане седмично удължава живота

Бягането е един от ключовете към дълъг и здравословен живот, като само един час седмично е достатъчен, за да се увеличи значително неговата продължителност, пише в. "Дейли експрес", позовавайки се на резултатите от датско изследване.

Getty Images/Guliver Photos

Един час бягане седмично удължава живота

20:03 | 4 май 2012 0 294 Getty Images/Guliver Photos

Добрата новина е, че хората не трябва да "натискат" твърде много - достатъчно е да поддържат постоянен ритъм, докато тичат. Бягането с "бавно до умерено" темпо, предизвикващо леко задъхване, е тайната за прибавянето средно на шест допълнителни години живот, твърдят авторите на проучването, наблюдавали 2000 мъже и жени от Копенхаген. Този вид физическа активност има редица благоприятни ефекти за здравето. Бягането увеличава притока на кислород, повишава чувствителността към инсулина и нивата на "добрия" холестерол, понижава високото кръвно налягане, намалява риска от образуването на съсиреци, стимулира дейността на сърцето и имунната система, влияе благоприятно върху костната плътност и е отлично средство срещу затлъстяване, припомнят експертите.

Днес, повече от всякога, независимата журналистика има нужда от вас. В мисията си да предоставяме обективни, достоверни и навременни новини разчитаме на вашата подкрепа.

Ако вярвате в правото си на обективна информация, подкрепете ни.

Вашето дарение от всякакъв размер и по всяко време означава много за нас.

Скъпи читатели,

Днес, повече от всякога, независимата журналистика има нужда от вас.
В мисията си да предоставяме обективни, достоверни и навременни новини разчитаме на вашата подкрепа.

Ако вярвате в правото си на обективна информация, подкрепете ни.

Скъпи читатели,

Днес, повече от всякога, независимата журналистика има нужда от вас.
В мисията си да предоставяме обективни, достоверни и навременни новини разчитаме на вашата подкрепа.

Ако вярвате в правото си на обективна информация, подкрепете ни.

ИЗБРАНО