30 мин. бързо ходене дневно предпазва мъжете от диабет

Снимка: iStock by Getty Images/Guliver Photos

30 мин. бързо ходене дневно предпазва мъжете от диабет

Заседналият начин на живот може да увеличи риска от здравословни проблеми

10:36 | 6 декември 2019 | Редактор : Стелиян Стоименов 1 1418 Снимка: iStock by Getty Images/Guliver Photos

Датски учени твърдят, че е възможно рискът от диабет да бъде намален с ежедневна умерена физическа активност, съобщи в. "Daily Mail".

Известно е, че заседналият начин на живот може да увеличи риска от здравословни проблеми, като сърдечносъдови заболявания и затлъстяване.

Учените от университета на Копенхаген установиха, че обикновени дейности, като бързо ходене или работа в градината само 30 минути дневно, увеличават нивата на хормон, който потиска апетита и намалява кръвната захар.

Резултатите обаче се проявяват само при мъже. Според специалистите това може да се дължи на физически разлики между мъжете и жените, и на факта, че жените общо не се претоварват толкова.

За изследването учените са разгледали връзката между ежедневната физическа активност и хормон, който може непряко на намали опасността от диабет, предава БТА. Този хормон - глюкагон-подобен пептид-1 (GLP-1), потиска апетита, стимулира производството на инсулин и помага за сваляне на нивата на кръвната захар.

Предишно изследване показа, че упражненията могат да предизвикват отделяне на хормона, но резултатите бяха неокончателни. За да проверят тази теория холандските учени са работили с повече от 1300 мъже и жени, като са ги наблюдавали ежедневно. Нивата на хормона са измервали преди и след като пият глюкоза - давана на хора, които са прекалено слаби, за да се хранят. Това е равностойно на това човек в преддиабетно състояние да получи рязко покачване на кръвната захар. Така специалистите са определяли доколко физическата активност се е отразявала на секрецията на хормона.

Резултатите показват, че 30-минутно движение с умерена активност увеличава нивата на хормона GLP-1 при мъжете, но не и при жените. Вероятно причината е, че жените били активни средно по 20 минути дневно.

ИЗБРАНО