17-11-2017 20-11-2018

Любопитни факти за сърцето и кръвоносната система

Кой може да повдигне 1 тон на височина 250 километра?

07:00 | 12 март 2022 | Автор : Анелия Николова 7 11793 Снимка: iStock by Getty Images

Сърцето е символът на нашия живот. На нашите най-съкровени емоции, чувства и тежки разочарования. Първите сърдечни тонове, потвърдени на ехограф, бележат стартирането на автономен живот. С последния сърдечен тон се изправя линията на монитора и червената лампа светва. С нея изгасва цяла човешка съдба.

Здравето ни

А всъщност сърцето е просто един мускул, чието предназначение е да изтласква кръв, която при възрастен е близо 5л, с честота 100 000 удара на ден и то в количество повече, отколкото зареждаме колите си годишно (6240л - по 260л разпределени на час). Това е кръвта, която преминава през камерите, предсърдията и сърдечните клапи без прекъсване, преборвайки гравитацията при изправен стоеж от разстояние средно 120см. Тези физиологични особености правят сърцето най-силния и издръжлив орган в човешкото тяло. В книгата си "Bodywatching" британският социобиолог Дезмънд Морис прави сложни физични изчисления и сравнява работата и силата на сърдечната помпена функция за един човешки живот с повдигането във въздуха на 1 тон товар на височина 250 километра. Респектиращо сравнение!

Кръвоносната ни система обикаля екватора почти 3 пъти

50 секунди са нужни на цялата кръв в организма ни, за да се осъществи един цикъл на кръвообращение. 15% от кръвта снабдява мозъка, а 20% се поема от бъбреците. При изправяне близо 800мл кръв се опитва да се оттече надолу към крайниците, но благодарение на клапния механизъм на вените и свиването на артериите, кръвта преодолява гравитацията и се придвижва нагоре по тялото със същата скорост, с която тече и надолу. В този процес важна роля имат и мускулите на краката, които чрез съкращаване действат като помпа - притискат съдовете и допълнително спомагат на кръвта да се върне обратно към сърцето. Затова е важно редовно да се изправяме и да се раздвижваме.

Кръвта се придвижва през вени и артерии, артериоли и капиляри. Общата дължина на кръвоносната мрежа на възрастен човек е приблизително 100 000км. Това прави 2 и половина пъти обиколката на земята. 5% от кръвния обем преминава през капилярната мрежа, 20% през артериите, а останалите 75% - през вените.

Прозявката е знак да спрете.

Регулацията на кръвообращението подсигурява минимален кръвен обем на органите, прецизно дозиран така, че те да могат да функционират приоритетно без дефицит. Не е възможно всички тъкани и клетки да са максимално кръвоснабдени, тъй като организмът ни щеше да има нужда от стотици литри кръв. Затова и при масаж, когато се стимулира мануално капилярната мрежа и тя се кръвоснабди, това води до зачервяване. Също така, когато се нахраним обилно, голяма част от кръвта отива в областта на стомашно-чревния тракт. Това засилва и подпомага функцията на тази система, за да се извършат необходимите процеси, но не е добре непосредствено след това да се натоварват мускулите на краката. Мускулите се нуждаят от голям обем кръв и преразпределянето му от стомаха към крайниците обикновено води до неразположение, най-често за сметка на храносмилането под формата на гадене, тежест и др. Затова и се тренира на празен стомах.

Друг съвет, който често можете да чуете, особено във фитнес залата е да направите пауза, когато започнете да се прозявате. Прозявката обикновено е свързана с недостиг на кислород в мозъка. Ако прекалите с мускулното натоварване, кръвоносната система, която е силно активирана в тренираните области, става причина за недостиг на достатъчно кръв в други области на тялото. Мозъкът, поради големия разход на кръв, е първият, който бие тревога. Липсата на достатъчно кислород се компенсира чрез прозявка, която кара дробовете да поемат по-голямо количество кислород и по-бързо да снабдят мозъка или други органи, които по някаква причина трябва да работят в същия момент по-активно.

Систола и диастола - параметри на здравето

Систолата и диастолата, отразени като цифрова стойност на апарата за кръвно изобразяват състоянието на помпената функция на сърцето. Сърцето е кух орган, който се пълни с кръв като се разширява (диастола), след което се свива, за да изтласка тази кръв (систола). С напредване на възрастта се проявяват дегенеративни процеси, най-често свързани с атрофия, или намален обем на функцията на сърцето. Сърдечните клапи също започват да се затварят все по-малко плътно и така определено количество кръв се връща обратно. Това състояние е познато като пролапс на клапите. Тези аномалии се визуализират като стойности на артериалното налягане, които са извън нормата. За страните от Европа* за нормално кръвно налягане се приема при систолата 90-129, а при диастолата 60-84. За хипертония 1ва степен (лека) се приемат стойности, както следва: 140-159 за систолно и 90-99 за диастолно. От нормалните до долната граница на хипертонията артериалното налягане е високо нормално.

Любопитен факт е, че разликата в артериалното налягане в отделните части на тялото в различни моменти е различно. При здрави хора тази разлика може да варира до 20%, както е между глезените и раменете в изправено състояние. В различни моменти от деня, както и в различно емоционално състояние, артериалното налягане също варира.

Затова:

Не натоварвайте интензивно големи групи мускули след хранене!
Когато седите или лежите дълго време, правете кратки прекъсвания с активно раздвижване!
Ако сте лежали дълго, не се изправяйте рязко! Това може да създаде рязък спад на артериалното налягане и да доведе до неприятни усещания, причерняване, замайване, дори до синкоп (кратка загуба на съзнание)
Ако трябва да проследявате артериалното си налягане, правете го всеки ден по едно и също време! Безразборното мерене рядко може да даде обективна оценка, освен ако не става дума за тежки отклонения.
Когато мерите кръвното си не приказвайте, избягвайте емоционални състояния, не пушете!
Ако мерите с електронен апарат, трябва да направите три последователни измервания и да приемете най-ниската за акуратна.
Ако започнете да се прозявате, а не ви се спи, проветрете помещението, излезте на чист въздух, легнете да си починете или просто спрете за малко това, което правите!

*През 2017г. Американската кардиологична асоциация намали границата на нормалното кръвно налягане на 130/80 и така близо 50 милиона американци се събудиха хипертоници.

ИЗБРАНО