Вижте дневното меню на Джей Ло
През уикендите закуската е пир
Вече трето десетилетие Дженифър Лопес впечатлява феновете си с уникалната си физическа форма. На сцената, на малкия и големия екран. Сега красавицата издава дневния си режим на хранене.
Наскоро Джен публикува снимка, на която позира с големи релефни мускули и написа:
"Чувствам се като Суперуоман. Никога не съм била в по-добра форма през живота си!"
Явно певицата редовно посещава фитнеса и се е заела доста сериозно с трупането на мускули. Но стегнатите ръце и релефният корем на Лопес не се дължат само на тренировките. Тя следва специален хранителен режим...
Закуска:
Джей Ло започва деня си с проетинов шейк от собствената си фитнес марка. Той снабдява тялото й с 90 килокалории, съдържа засищащи белтъчини, фибри, въглехидрати, витамини и минерали. Тази комбинация дава енергия на певицата и раздвижва обмяната на веществата. Питието си Лопес забърква с вода или мляко от киноа.
Тя не се лишава от чашата си кафе, но без кофеин.
През уикенда нещата се променят. Джен и децата й си правят гала закуска с палачинки, плодове и сьомга.
Обяд:
За обяд Лопес хапва задушена сьомга с голяма порция зеленчуци. Това ястие засища и е много полезно. Сьомгата е страхотен източник на висококачествени белтъчини и полезни мазнини, които раздвижват метаболизма.
Дженифър предпочита набързо задушени броколи, чушки и тиквички с капка зехтин за по-добро усвояване на витамините.
Вечеря:
Актрисата се опитва да вечеря заедно с близнаците си Ема и Макс винаги когато е възможно. На масата обикновено слага гарнитура с киноа и месо - обикновено свинско или пилешко по пуерториканска рецепта.
;void(0);){kind=link}
;void(0);){kind=link}
;void(0);){kind=link}
;void(0);){kind=link}
;void(0);){kind=link}
;void(0);){kind=link}
;void(0);){kind=link}
;void(0);){kind=link}
;void(0);){kind=link}
;void(0);){kind=link}
;void(0);){kind=link}
;void(0);){kind=link}
;void(0);){kind=link}
;void(0);){kind=link}