Как да тренираме като Адриана Лима (видео)
Моделът е вдъхновение за много от представителките на нежния пол. Тя представи своята здравословна диета и комбинирани кардио упражнения, с които поддържа безупречната си фигура.
Обратно в новинатаКоментари - Как да тренираме като Адриана Лима (видео) | Лайф.dir.bg
Коментари
Това трябва да го гледат мързеливи, отпуснати крави като Марта Вачкова, Милена, Нина, Тони Димитрова, Стефка Берова, а не да говорят за "Йо-йо ефект", душевна красота и да мрънкат, че мъжете им не ги ценят и ги зарязват...
по-правилно щеше да е сравнението с наши манекенки и модели и Адриана, а не с актриси и певици.
Не правете подобни сравнения. Не всички жени могат да имат тялото на Адриана. При нея на първо място е добър ген, после цял екип от специалисти, които се грижат за безупречния й външен вид, благодарение на който изкарва милиони. Да се храниш здравословно, да спортуваш усилено освен, че изисква време, също така е и скъпо удоволствие. Една средностатистическа българка, която работи по цял ден и после домакинства, няма нито времето, нито финансите да изглежда като модел. Да не говорим, че българските мъже са едни от най-зле изглеждащите и неподдържани, а смея да твърдя, че съм пътувала доста, за да направя това сравнение. Така че първо вие изглеждайте подобаващо, после искайте жената до вас да има визия на топ модел. Питам се обаче дали мнозинството от българските мъже ще успее с малките си заплати да посрещне всички разходи по безупречната визия на жената до тях. А дано, ама надали....
Дали ти трябват цял куп специалисти, за да не преяждаш и да спортуваш? Специалистите и обкръжението може да ти помогнат да се пребориш с мързела и да ти дадат насоки, но истинската работа се върши от теб! Гена не е определящ дали ще си поддържаш тялото.
Не е определящ, но много по-лесна е поддръжката, когато го имаш. Съдя по себе си, проблем с килограми никога не съм имала, не се лишавам от нищо, но не преяждам и не ям от най-вредните храни. Не, че ще кача, такава опасност поне засега няма, а защото не обичам тези храни и знам, че дори да не ми влияят на теглото, пак ми вредят на здравето. Само спортувам и смея да твърдя, че изглеждам много добре. Но много жени трудно се справят с килограмите, има хора, които наистина качват лесно. Когато нямаш добър ген не е толкова лесно. А за да изглежда една жена безупречно, освен добро тяло, иска още много грижи за коса, кожа, маникюр, масажи и още куп козметични процедури, добра козметика, които наистина не са по джоба на всяко българско семейство. Не на последно място свободно време само за теб, в което да се погрижиш за себе си. Когато генетично ти е заложено да изглеждаш добре с малко време и малко средства може да изглеждаш перфектно, но не съм съгласна, че това може да стане при хора, които са предразположени към затлъстяване. Някои хора си имат по-груба структура, мерки на манекенки не може да има всяка жена. А за мързела съм съгласна, като цяло българите нямат култура и възпитание на хранене и спорт. Има хора, които имат свободно време и средства, но пак са в лоша форма - тук водещ е мързелът и липсата на воля и характер.
Много добре казано и към всичко до тук ще добавя само още едно качество, необходимо за да изглеждаш добре: умереност.
Оня ден ни казаха как да се обличаме, за да приличаме на Джулиан Мур, сега ни казват как да тренираме, за да сме като Адриана Лима. А кога да бъдем като себе си?
Никой не се е родил, за да му е лесно :р А част от красотата на човек е и да успее да си организира живота. Изместваме темата малко - не става въпрос дали имаме възможност да се мажем с благовонни масла и да ходим на релаксиращи масажи, а дали може до 25-30-та си годишнина да не сме заприличали на добре хранена свиня. Това се отнася и за мъжете. И не съм съгласен да се обобщава "ние българите" сме били такива или онакива - всеки е индивидуален човек със собствени виждания. А и ние българите сме известни с това, че нищо не може да ни обедини ;р
Мога да ви кажа,че това което се казва е точно така.Тези упражнения-скачането на въже и боксовите трнировки са полезни за сваляне и поддържане на тялото в тонус.Също и храната-природна,разбирай плодове,зеленчуци,млечни продукти,ядки,яйца са подходящи за жени които искат да са без излишни килограми.Аз бих добавил и плуване като много полезно за тялото.Аз не съм жена,но познавам жени,които се лигавят на пътеката с 10 минутно ходене и казват-няма никакъв ефект.За да има ефект трябва да спортуваш динамично и сериозно и да ядеш умерено-без сладки и пържени работи.
Писна ми да ми набутват някакви върлини , аз съм закръглена и се харесвам , познавам хора ,които са слаби, а карат на пица и кола , хайде много ви здраве на комлексарите мъже и манекенките
До кога ще ни навират някакви върлини дето заради гейската индустрия пълнят банковите си сметки
Стандарт е, но е трудно постижимо. Не всяка жена има такива пропорции. Жени, които имат фина структура могат да имат и такова тяло, но иначе е много трудно. А иначе тялото на Адриана защо да не е стандарт - това е перфектното тяло. Сега онези скелети от фешън канала не могат да са стандарт, но Лима определено може да е за пример.
Е, това всички го знаем...поне който иска да се поддържа във форма..ама както казваш, някои просто се лигавят.
Този "стандарт" го е наложила още Туиги през 60-те год. на миналия век. Милиони момичета и жени се опитват да й подражават и тогава вече открито започва да се говори за болестите Анорексия и Булимия. Ще кажете - перфектната фигура не се подържа с глад, а с така модерния фитнес. Само че, както казаха някои преди мен, фината фигура е въпрос и на ген. Дълги години спортувам непрофесионално. Вярно е, мускулатурата ми е стегната, но фигурата ми не е като облечена закачалка. Имам си бюст, д*пе, леко закръглени бедра. Нито в анфас, нито в профил приличам на Адриана Лима, но не ми е проблем. Колкото и да отричате, чар и визия не се припокриват със слаба фигура.
Дрън-дрън! Основно правило за всеки, който иска да успее където и да е, е да изглежда добре! Това важи за нормалните общества с истинска пазарна икономика, при нас има наченки. Там са изключение дебелите, разплутите, отпуснатите в професии, подложени на яка конкуренция и предполагащи чести контакти с клиенти и партньори.
Ами браво на теб, но не мисля че въобще става въпрос за слаби фигури, а за стегнати. Каквато и да ти е структурата, ако не си стегнат, а отпуснат, няма как да изглеждаш добре. Храната също е важна за поддържане на вътрешно здраве и младост, не толкова за диета! :)
Глупости! Достатъчно е да отделяш 30-40 мин. на ден при домашни условия и да внимаваш с какво се тъпчиш. Ще се лишиш от 10 мин. сън, от 1-2 кафета или цигари, от малко обмен на клюки и времето е налице. Това, което наистина липсва, е малко воля! Правилата са еднакви за мъже и жени.
Така е, освен това за да спортуваш не е необходимо да разполагаш с много пари. Един чифт удобни маратонки не стуват състояние, а с тях човек може да прави крос няколко пъти седмично. Лицеви опори, коремни преси - нищо не се изисква, може направо на килима. Две гирички за по-специфични упражнения, и толкова. Виж, време е необходимо, но и то не трябва да е много - час на ден - два стига. Много от нас прекарват това време пред телевизора, често в компанията на някой пакет чипс или сладки, а вместо това могат да го инвестират в собственото си здраве и добър външен вид, без значение от гена си.
Аз бих искала да добавя - вижте едно от клипчетата, които се линкват накрая - за Кандис Суонепол, която казва как преди голямо ревю тренира всеки ден за 2 седмици. Понеже имам близки контакти във фитнес и бодибилдинг средите, знам, че се взимат и добавки/хормончета/, които изчистват тялото от мазнини. И манекенките/фитнес и бодибилдинг моделите на ревю, важна фотосесия и т.н. представят едно момчнтно състояние на своето тяло. Не мислете, че в ежедневието за така напомпани/изваяни и т.н. Не значи, че не са хубави, или че са дебели, просто не са такива, каквито по ревюта и фотосесии. За последните си имаме и манната небесна - Фотошоп :)
То, и един час работа в градината или на полето, в подходящия сезон е достатъчен. Чета коментарите и се втрисам от наставления и препоръки! Никой не споменава за ползата от физическия труд като средство за движение. Всички скачат на въже, вдигат гирички, бягат в парка, правят коремни преси. Говорят за плодове и зеленчуци, които били в основата на здравословното хранене. Е, кой да ги произведе генно немодифицирани? Бабите ви на каланетика са ходили. Гледате лъскави списания и филми, вторачили сте се в елда, сьомга, айсберг и киноа. Идва ми в повече наложената от Холивуд субкултура! Искате да изглеждате като манекенки на Виктория Сикретс, но умът ви дали е с по-висок капацитет от този на 12 годишно дете? И за да се върна в нашите географски ширини, ще перифразирам българска народна поговорка - по фигурата посрещат, по ума изпращат. Кое е по-ценно?
Тази ли е голямата красавица!? Deistvitelno, ima slaba i visoka figura, no v liceto e kato maimunka. Ako izleze taka na ulicata v BG, she q pomislqt za ciganka.
Не знам кое точно те подразни в коментара ми. Здравословният начин на живот е по-ценен от киселото настоение и това, че не искаш да го водиш си е твое право. Копай като искаш през лятото доматите, но това няма да те направи слаб/а или стегнат/а. Физическата работа не дава същия резултат като тренировките, насочени към оформянето на хармонично тяло. Типичната и много разпространена в България злоба към тези, които се грижат за външния си вид е създала затлъстяла, отпусната и болнава нация. С мислене като твоето е напълно ясно, че скоро нещата няма да се променят.
А болшинството от българките, с пошли и намусени физиономии, намацани дебело с неумело сложен грим, за какви ще ги помислят навън?
Както е казал народа - едно е да искаш, второ да можеш а трето и четвърто да го направиш. Жените докато отслабват, всеки ден набиват пасти, сладоледи и шоколади, пият по 5 кафета "само" с 3 пакетчета захар и ядат всякакви мазнотии задължително късно вечер. Ама иначе като ги питаш - те правели всичко възможно ама "такава им била структурата", "метаболизма им бил много бавен", "нямали време", "то точно от това няма смисъл" и т.н и т.н.
Не е вярно, че ако нямаш добър ген не може да си слаб. Най-пресен пример е фолк певицата Преслава, която преди беше пищна и закръглена, направо пълничка, а сега има талия на оса. Няма манекенски дадености като височина, дълги и добре оформени крака, че нейните са леко криви, но на слабост го докарва като манекенка. Друг е въпросът каква е цената от пълен да станеш толкова слаб. Тя май е само на салати, не яде месо, кой знае дали изобщо се храни и редовно. Така че стремежът и култът към слабото тяло може да навреди много на здравето. Който си го има гена няма проблем, само спорт и е супер. Но който го няма мисля, че е по-добре да се приеме с някое и друго излишно килце и да преглътне факта, че никога няма да изглежда като модел. В крайна сметка не може всички да сме манекени, по-важното е да сме здрави. Прекаленото съвършенство плаши, така че нека сме по-умерени във всичко.
Не налагам, а изразявам мнение! Очевидно сте грамотна, но елементарното възпитание изисква, когато репликирате непознат/а, да пишете на Вие. Не харесвам обобщенията за нацията ни, особено, когато са твърде клиширани като Вашето. В коментара ми няма и грам злоба. Грешно употребихте това понятие, но в тази връзка ще Ви посоча: Американски форум: питаш - отговарят ти; Руски форум: питаш - и теб те питат; Български форум - питаш и всички ти обясняват колко си злобен и прост. Дали нещата скоро ще се променят?
Не налагам, а изразявам мнение! Очевидно сте грамотна, но елементарното възпитание изисква, когато репликирате непознат/а, да пишете на Вие. Не харесвам обобщенията за нацията ни, особено, когато са твърде клиширани като Вашето. В коментара ми няма и грам злоба. Грешно употребихте това понятие, но в тази връзка ще Ви посоча: Американски форум: питаш - отговарят ти; Руски форум: питаш - и теб те питат; Български форум - питаш и всички ти обясняват колко си злобен и прост. Дали нещата скоро ще се променят?
Извинявайте за техническата грешка! Коментарът ми е към реплика на Лидия. Приятна вечер на всички!
човек не може да си криви душата...супер е...и за нейните близо 33 години още повече...
Манекенките не са никакъв стандарт , стандарт е човек да е здрав и е карйно в реме тая гейска индустрия да спре с манипулациите си има таква нещо като метаболизъм и различна структура на тялото
Във всеки среден по размери фитнес в Америка можеш да срещнеш поне 100-ина момичета които помпат редовно и яко като Адриана ... Така че тя не е изключение - а нещо нормално ....
добре докато и тя не влезе в рехаб за анорехия като кеша. или пък след време ще издаде книга като се пенсионира от бизнеса за борбата с анорексия или булимия. скоро беше излязла една статия за това какво ядат преди шоу или снимки. течна диета около 3-4 дни. това е стига са ни тъпкали в главата как трябва да изглежда една жена за да е секси.Половината са плоски като дъски. огромни подплънки на сутиена да им оформи някакъв бюст
;void(0);){kind=link}
;void(0);){kind=link}
;void(0);){kind=link}
;void(0);){kind=link}
;void(0);){kind=link}
;void(0);){kind=link}