Коментари - 7 популярни диети, които ви излагат на риск от дефицит на витамин D | Лайф.dir.bg

За алкализация половин лъжичка гасена хлябна сода. За витамин D ...."ауспуха" повече на слънце.

Витамин Д както и Б12 трябва да се взимат като добавки по принцип независимо от диетата.

За 15 години в сферата на здравеопазването мога да кажа, че масово, масово, много масово хората са с нисък витамин Д. А той отговаря за толкова много процеси в организма, че свят да ти се завие. Ако имате някакви оплаквания, като нервно напражение, депресивни състояния, женско или мъжко безплодие, проблеми със щитовидната жлеза или костите, или кожни проблеми, вместо да спорите тук в чата, просто отидете и си пуснете едно витамин Д. И ако резултатът е към долна граница, не си мислете, че всичко ви е ок. За да се чувствате добре, витамин Д трябва да е към 70-80. Трябва да се прекарва време на чист въздух и слънце във всеки сезон, да се пият "суплементи", както пише читателят по-горе, или хранителни добавки - четете по темата, консултирайте се със специалисти, и то не с един и то не само с лекари, защото средностатистическият лекар все още повтаря стария рефрен - че от храната всичко може да се набави. От коя храна - тази, дето е расла в парник или е узрявала в контейнери и е наторена и напръскана с всякакви химически коктейли, или е набоцкана с антибиотици и лекарства? Просто четете и се ограмотявайте сами! И още нещо - статията подвеждащо твърди, че млечните продукти са част от здравословната диета. Не са! Всеки, който се е интересувал малко по-задълбочено от здравословно хранене знае, че млечните продукти, начело с прясното мляко, носят повече вреди, отколкото ползи за организма на възрастен човек.

Стига сте заблуждавали хората. Масово веганите са добре с витамин Д дори и през зимата, а за да знаеш дали трябва да вземаш суплементи се правят кръвни изследвания предписани от лекар. Предозирането с витамин Д от суплементи е ИЗКЛЮЧИТЕЛНО ОПАСНО!! Ако все пак ще приемате суплементи то трябва да е витамин Д3 и да се приемат заедно с витамин К2!!! А Витамин К2 трябва да бъде от растителен произход.