17-11-2017 20-11-2018

Децата и зимните спортове. Кога да започнем и как да се подготвим?

Вижте каква е нужната екипировка и защита

07:57 | 12 февруари 2023 | Редактор : Наталия Тодорова 0 1791 Снимка: iStock/Getty Images

Най-накрая можем да кажем, че е зима. А освен ниските температури, в планината е и истинска снежна приказка, на която се радват туристи и любители на зимни спортове. За децата времето на чист въздух също означава здраве и каляване и е особено приятно, когато е съчетано със спортна активност.

Светът на мама

Кога е подходящо да започнем със ски уроците при децата?

Сигурно сте виждали по ски пистите опитни скиори с едва проходили бебета и много малки деца. Ако изключим тези специални случаи, в които децата са закърмени със зимни спортове в семейството, обикновено същински занимания със ски експертите препоръчват след 3-годишна възраст. Около тази възраст децата се чувстват достатъчно стабилно да се придвижват със ски обувки и да пазят баланс върху къси ски.

Физическите способности обаче не са единственото важно условие за успешното ски обучение. Ако разчитаме на ски школа за първите уроци на нашия малчуган, от него ще се изискват и умения като самостоятелност, възможност да разбира и изпълнява инструкции, способност за концентрация и други. Ето защо повечето ски училища приемат деца от 4 или 5 години.

Снимка: iStock/Getty Images

Нужната екипировка

Добрата екипировка е от голямо значение за безопасността на зимните спортове. В същото време тя е и доста скъпа и е важно да знаем от какво можем да спестим и с кое не бива да правим компромиси.

Облеклото.

Обикновено специалното облекло за ски е трислойно.

Най-отдолу имаме тепрмобельо - блуза и клин от специални материи, които не задържат влагата от потене, а я транспортират навън.

За горната част следва поларен суичър, който да пази топлината на тялото, а краката са със специални термо чорапи (дълги до коленете, така че да осигуряват топлина и комфорт на краката в ски обувките).

Третият слой е ски екипът, който може да бъде цял гащеризон или ски долнище с яке. За него е важно да бъде от водоустойчива и ветроустойчива материя с топла подплата. Полезно е при децата ски екипът да е в по-ярък цвят, който се вижда добре на пистата (неслучайно начинаещите скиори в ски школата носят светлоотразителни жилетки).

Снимка: iStock/Getty Images

Ски екипите при малки деца рядко могат да се ползват в два поредни сезона, тъй като бързо умляват. В същото време често биват обличани едва броени пъти или за кратко. Ето защо преди да се насочите към магазините за спортна екипировка, си струва да разгледате платформите за детски стоки втора употреба, където често се намират отлично запазени съкровища.

Аксесоарите.

Наричаме ги аксесоари, но те съвсем не са с декоративна функция, напротив.

Ръкавиците са много важни за бъдещите скиори. Те трябва да са с хубава подплата, топли и водоустойчиви - детето ще прекара много часове на открито на пистата и е важно пръстите да останат топли. По-малките деца обикновено ползват ръкавици с един пръст, тъй като са по-удобни и лесни за поставяне. В началото обикновено децата не използват щеки, така че нямат толкова необходимост от фини движения и подобни ръкавици биха свършили добра работа. Трябва да имате предвид обаче и необходимостта от добър захват на ски влека.

Използването на обикновен шал на пистата не е препоръчителен. Шаловете могат да се разхлабят, развързват, провисват и пр., което създава потенциално опасни ситуации. Подходящи са шалове тип яка (шал бъф), които се поставят на врата като поло.

Снимка: iStock/Getty Images

Шапката трябва да е топла, да покрива добре ушите и да пази от вятър. Тя се поставя на главата във всички случаи, в които детето не кара на пистата и не носи каска. Под каската не може да се поставя дебела шапка, а и не е необходимо - за там имаме боне.

Защитата.

У нас каската не е задължителна за скиорите, но в много други ски дестинации в Европа защитата на главата е задължителна за деца до 14 години. Неслучайно - каската може да спаси малкия скиор от тежки наранявания и травми. Тя трябва да пасва добре на главата, да не се измества или клати. За удобство и защита от студа под нея детето може да носи боне - под формата на шал или качулка.

Каска често може да бъде наета от ски училище или ски гардероб наред с останалата екипировка. Ако ви притеснява използването на чужда вещ за главата, това е един от елементите, за който си струва да се помисли за покупка. Първо, главата не расте толкова бързо, както се променя ръстът на детето, така че би могла да влезе в употреба няколко сезона. И второ, самите каски имат възможност за корекция на диаметъра, така че да паснат на промените в тялото на малчугана за известен период.

Друга полезна защита е протекторът за гръб. Той осигурява допълнителна сигурност в случай на падане, като в същото време е лек и гъвкав, така че да не пречи на движението. Някои ски гащеризони се предлагат с вградени протектори.

Снимка: iStock/Getty Images

Не бива да подценяваме очилата за ски. Те имат две функции. От една страна, в планината UV лъчите са по-силни и чувствителните детски очи имат нужда от защита. От друга страна, предпазват от студ и вятър.

Оборудването.

Децата бързо сменят номерата на обувките и дръпват на ръст. Ето защо при по-малките често е по-добра идея наемане на ски оборудване, а не покупка.

При избора на ски обувки е важно те да са удобни и правилният номер. Експертите съветват ски обувки да се мерят винаги с термо скиорски чорапи и в изправено положение, когато най-добре се усеща натискът на крака вътре.

Ските обикновено са около 10 см. по-къси от ръста на детето. Щеки доста често не се използват активно при начинаещи скиори - ако все пак желаете да закупите или наемете, тяхната дължина също е съобразена с височината на ските и на детето.

Снимка: iStock/Getty Images

Подготовката

Дали ще изпратите вашето дете на самостоятелно ски училище или заедно ще бъдете в планината, важно е да не забравим някои необходими и полезни вещи за раницата:

Слънцезащита. Както споменахме, в планината слънцето е по-силно. Препоръчва се нанасяне на крем с висок фактор по лицето и ръцете (откритите части) още преди стъпване на пистата. Балсамът за устни не е прищявка, а необходимост в планината - също най-добре с UV защита.

Вода. Не бива да забравяме, че детето ще прекара по-дълго време на открито. Вещите му в раницата също. Ето защо водата е подходящо да бъде в малък термос-шише, така че да не се вледени, а да се запази на нормална за пиене температура през целия ден.

Резервни дрехи. Да, дори на пистата има непредвидени ситуации. Няма как да осигурим по две от всичко, но долно бельо, термобельо и термочорапи в резерва биха били от полза за спокойствието както на детето, така и на възрастните.

Добра практика е надписването на екипировка, оборудване и други лични вещи. Често в хижата на ски училището или пък на пистата децата събират вещите си на едно място, а после им е трудно да открият.

ИЗБРАНО