Добрият сън поддържа нивото на тестостерона

Последствията от безсънието могат да бъдат много по-сериозни от обикновена сънливост през деня. Специалисти го свързват с високо кръвно налягане, сърдечна недостатъчност, диабет и други заболявания.

EPA/БГНЕС

Добрият сън поддържа нивото на тестостерона

17:29 | 25 януари 2012 0 253 EPA/БГНЕС

Липсата на сън може да доведе и до понижаване нивото на тестостерон, показва ново изследване.

Седмица безсъние води до 15% намаляване нивото на мъжкия хормон.

Ниският или недостигът на тестостерон е свързан с ниско ниво на енергия, намалено либидо, лоша концентрация и умора.

Тестостеронът е от решаващо значение и за изграждането на мускулна маса и сила, както и за плътността на костите.

За целите на настоящето изследване учени сравняват нивата на тестостерон на млади мъже в добро здраве при нормален режим на сън и при безсъние.

През първата седмица от изследването участниците спят по 8 часа всяка вечер, след това три нощи по 10 часа сън и осем нощи по 5 часа сън.

Резултатите показват, че нивата на тестостерон намаляват с 10 - 15% при хората, преживели седмичен период на недоспиване, в сравнение с групата на отпочиналите, пишат от puls.bg. Това намаление на нивата на тестостерон е свързано и със загуба на жизненост сред участниците, уточняват изследователите. Резултатите са публикувани в Journal of the American Medical Association.

ИЗБРАНО