Ако кожата изглежда бяла или сиво-жълта, усещате я много студена и твърда, може би става дума именно за измръзване. Възможно е същевременно да изпитвате сърбеж или изтръпване. Тежкото и дълбоко измръзване пък се съпровожда с образуване на мехури и втвърдяване, пише "Сега". При затопляне измръзналата зона от кожата се зачервява и става болезнена.

Постепенното затопляне е ключово, за да се справите с измръзването. Ето как трябва да го постигнете:

• Предпазете кожата си от още измръзване - ако сте на открито, опитайте да стоплите измръзналите си ръце, като ги поставите под мишниците. Можете да ги сложите, разбира се, задължително с ръкавици, върху лицето, носа и ушите и по този начин да предпазите и тях. Противно на широко разпространеното, но напълно погрешно мнение - не търкайте засегнатата област, особено пък със сняг

• Потърсете топло място, за да избягате от студа - щом влезете в затоплено помещение, свалете веднага влажните или мокри дрехи

• Постепенно затоплете измръзналите области - потопете ръцете или ходилата си в съд с топла вода (около 40-42 градуса). Обвийте останалата част от тялото с топло одеяло. Не използвайте директна топлина като тази от отоплителна печка или камина, тъй като тази топлина може неусетно да предизвика изгаряния върху и без това изтръпналата кожа

• Не вървете, когато ходилата и пръстите на краката ви са измръзнали - така може да задълбочите тъканната увреда

• Ако вкочанеността или болката продължат по време на затоплянето или пък се образуват мехури, потърсете незабавно медицинска помощ

Стадии на измръзването

• Леко измръзване - кожата е възпалена, студена, следва вкочаняване. Лекото измръзване не води до трайно увреждане на кожата

• Повърхностно измръзване - засегнатата област е топла, възможно е до 24-36 часа след затопляне на мястото да се появят мехури, изпълнени с бистра течност

• Дълбоко измръзване - с напредване на процеса често възниква измамно усещане за изтръпване. Ставите и мускулите в измръзналата област в повечето случаи не функционират правилно. 24 до 48 часа след затоплянето се образуват големи мехури. След това областта става твърда и черна - тъканите умират. Може да се стигне до ампутация

Студена вода

Ако паднете в студена вода, можете да забавите ефектите на хипотермията и да увеличите съществено шансовете си за оцеляване по няколко начина:

- Дръжте колкото можете по-голяма част от тялото си извън водата. Ако имате възможност, се издърпайте върху някой плаващ обект

- Колкото повече енергия изразходвате във вoдата, толкова повече се охлажда тялото ви. Запазете топлината на тялото, като стоите възможно най-неподвижно. Предпазете критичните места от отдаване на топлина - това са главата, страничните части на тялото, подмишечните части и слабините. Не се опитвайте да плувате, освен ако наблизо няма бряг или преобърната лодка например, които със сигурност можете да достигнете

- Ако носите спасителна жилетка, може да застанете в намаляваща загубата на топлина поза: дръжте ръцете плътно до тялото и върху гърдите, а краката близо един до друг и сгънати към гърдите

- В случай, че двама или повече души имат спасителни жилетки, приближете се максимално един до друг. По този начин ще намалите охлаждането на телата си и спасителите ще ви забележат по-лесно