17-11-2017 20-11-2018

Отвътре навън: Тайните на тийнейджърския ум и защо да израстваш не е диагноза

Как един анимационен филм се превърна в най-добрата и достъпна терапия за родители и тийнейджъри

Снимка: iStock by Getty Images

Отвътре навън: Тайните на тийнейджърския ум и защо да израстваш не е диагноза

Как един анимационен филм се превърна в най-добрата и достъпна терапия за родители и тийнейджъри

22:57 | 30 юни 2024 | Редактор : Галина Чолакова 2 1822 Снимка: iStock by Getty Images

Още с повята си на екран преди няколко години "Отвътре навън" се превърна в хит. Макар създателите му да се целели именно този ефект, никой не е подозирал колко значим ще става това с всяка следваща година. Втората част на филма оглави бокс офиса и за пореден път доказа, че ние имаме нужда да се познаваме, да си обясним толкова много неща, особено като тийнейджъри, както прави Райли в "Отвътре навън 2", която преживява всички емоционални промени, които идват с пубертета: повече чувствителност, осъзнаване на мястото си в социалния кръг и много тревоги.

Психология

В ранните тийнейджърски години мозъкът преминава през преустройство, казва д-р Лиза Дамур, клиничен психолог в Охайо, консултант на новия анимационен филм. Заедно с "основния ремонт" се появяват и нови, нюансирани емоции - срам, завист, умора и тревожност.

Възрастните често се оплакват от предизвикателствата при отглеждането на тийнейджър, но изследванията показват, че ако очаквате най-лошото, ще го получите, казва д-р Лоурънс Стайнбърг, професор по психология и неврология в университета Темпъл във Филаделфия. От друга страна реалистичните очаквания могат да предскажат по-добри взаимоотношения с един тийнейджър.

Тийнейджърите изпитват по-сложни и по-дълбоки чувства

След като пубертетът започва, героите, които съставят емоциите на Райли в "Отвътре нвън", откриват, че натискането на всякакви бутони предизвиква по-ярка реакция. И от психологическа гледна точка това е логично.

"Една от основните характеристики на емоционалното развитие в юношеството е тази лесна възбудимост както на положителните, така и на отрицателните емоции", казва Стайнберг. Чувствата им са по-силни от тези на децата или възрастните. А в юношеството мозъкът развива по-голяма способност за абстрактно мислене, което води след себе си по-сложни емоции.

Снимка: iStock by Getty Images

Тийнейджърите са по-тревожни, защото по-лесно могат да си представят бъдещи проблеми. Те се смущават повече, защото разбират по-добре какво мислят другите за тях. Завиждат, защото могат да видят по-добре сравненията между себе си и другите.

И завистта не е само забавен страничен ефект. Да се държат така, сякаш не им пука, често е важен изход за тийнейджърите, които се намират в социална главоблъсканица. Това са сложни емоции, които изискват неврологично развитие, за да излязат на сцената.

Сарказмът е важен и необходим етап от порастването

Обикновено родителите са силно разтревожени, когато тийнейджърите избират приятелите пред семейството. Но изместването на фокуса към приятелите и това е естествено и полезно.

Задачата на тийнейджърите е да стават все по-независими. Те все още не могат, а и не са готови, да бъдат независими физически, затова тренират, като формират психологическа независимост.

Би било много странно, ако тийнейджърите продължават да бъдат все така близки с родителите си и да споделят всяко нещо с тях, а после изведнъж да заявят, че напускат "гнездото".

Като деца научаваме , че имаме право да заявим, че не харесваме броколи например. Като тийнейджъри научаваме, че имаме право да изразяваме мнението си - и че възрастните в живота ни не винаги са прави. Тийнейджърът има свой собствен стил и той трябва да бъде уважаван, за да бъде и достоен възрастен.

Опитът за независимост може да бъде объркващ, когато родителите или настойниците приемат саркастичният коментар, новите приятели и нежеланието з активно общуване като отхвърляне. Ще бъде грешка, ако родителите подхождат с гняв или търсят отмъщение.

Тийнейджърите решават кои ще бъдат

Ако попитате децата кои са те, те ще ви кажат конкретни неща, като например изтъкнат спорта, който практикуват, или къде живеят.

Ако попитате един юноша, ще получите по-сложен отговор с нюансирани личностни характеристики. Това разбиране на сложността носи ползи и предизвикателства едновременно. Искаме хората да се замислят за това кои са и накъде отиват. Искаме те да имат сложни разбирания за себе си и за останалите. Но именно тук е и проблемът -в нюансите, в колебанията и размисъла - дали, как и защо.

То прави тийнейджърите уязвими към проблеми с психичното здраве, защото ако имаш способността да размишляваш върху това кой си, тогава имаш способността да разбираш не само силните си страни, но и слабите си страни.

С изграждането на самочувствието си тийнейджърите започват да оценяват своята стойност. Често самоувереността е ниска при онези, които искат да изглеждат по-добри, по-красиви, по-убедителни, и ако не са безупречни, не струват нищо.

Снимка: iStock by Getty Images

Социалните медии, учебните занятия и спортът дават на тийнейджърите толкова много възможности да се сравняват с връстниците си. Така че целта им - с помощта на възрастните в живота им - трябва да бъде да се научат да разпознават недостатъците си, като същевременно продължават да се смятат за ценни, а не да се обезличават в социални клишета.

Тийнейджърите са по-склонни към тревожност

Хората могат да изпитват тревожност на всяка възраст, но тийнейджърите са особено уязвими. Мозъкът на тийнейджърите е по-чувствителен към социалните ситуации и е настроен да приоритизира мястото си в групата. Когато попадат в нова социална ситуация, е логично хората да изпитват повече тревожност през този период от развитието си, отколкото преди или след това. Но това чувство на тревожност само по себе си не е лошо.

Тревожността е ценна за тийнейджърите, ако им помага например да се справят с изпит, за който не са учили. Тревожността е там, за да им помогне да коригират курса, да ни помогне да предвидим проблеми или заплахи.

Един от начините, по които определяме ирационалната тревожност, е, че надценяваме заплахите и подценяваме способността си да се справим с тях.

Когато психолозите помагат на хората да се справят с тревожността по клиничен път, всъщност не се опитват да ги избавят от тревожността и - опитват се да я минимизират, до необходимото ниво, което ще ги мобилизира, а няма да ги блокира.

Те все още се нуждаят от вашата подкрепа

Какво правите, за да помогнете на вашия тийнейджър да премине през тези сложни психологически промени? Не вдигайте ръце и не се опитвайте да бъдете най-добрият им приятел, когато започнат да се стремят към независимост. Всъщност е важно да ги придържаме към високи стандарти, за това как се отнасят към останалите. Но това е съществено различно от онова, което масово битува - да си тийнейджър не е диагноза. Родителите не трябва да забравят, че юношеството не е нещо, което тийнейджърите причиняват на възрастните, а е сложна фаза на развитие, през която те си проправят път - търсят себе си и намират останалите.

Снимка: iStock by Getty Images

Запазете топлината и връзката с детето, като в същото време държите твърдо на границите си. Заменете "защото аз така казах" с разговори. Единствено ще спечелите.

Също така е важно да започнете разговори за чувствата - да дадете на тийнейджъра си да разбере, че не е грешно да изпитва дълбоки чувства, но че сте внимателни и готови да му помогнете да ги преодолее.

Не си позволявайте коментари от типа: "Не позволявай на нещата да те притесняват" или "Хабиш твърде много енергия за ситуации и хора, които не си струват". Това пренебрежително отношение е бумеранг.

Обикновено родителите искат да предпазят децата от болезнените преживявания, които идват с израстването, но трябва да им покажем, че неудобните чувства са важни и ценни.

Чувствата са абстрактни, което ги прави наистина трудни за обсъждане. Но ако просто се обърнем към тийнейджърите и им помогнем да идентифицират чувствата си, това ще е първата крачка към справяне с проблемите.

Веднага щом заговорите за дадено чувство, то се разкрива и намалява "чудовищния си размер". Не е необходимо да можете да решите проблема. Необходимо е да можете да говорите за него.

Говорете и разбирайте, вашият тийнейджър знае как да се справи - но ако вие му вярвате.

ИЗБРАНО