Защо не трябва да тренираме всеки ден

Снимка: Shutterstock

Защо не трябва да тренираме всеки ден

Постоянните тренировки не са полезни за здравето

08:20 | 23 септември 2018 | Редактор : Адриана Пейчева 23 12500 Снимка: Shutterstock

Тренировките са задължителен елемент от режима ви за здраве, красота и отслабване, но с тях не трябва да се прекалява. Дори професионалните атлети си дават почивка, затова не прекалявайте и не тренирайте всеки ден.

Спорт и хранене

Защо?

Виж още Наум Шопов: 2012 vs. 2018 (снимка)

Изтощавате се: Тялото има нужда от почивка и мускулите трябва да се възстановят, за да може да растат и да се развиват ефективно, пишат от tialoto.bg. Не е нужно да се изтощавате до припадък, за да горите калории и да трупате мускулатура. В дните, в които почивате, просто ходете повече или се забавлявайте навън с приятели - карайте скейтборд, разхождайте се в планината, играйте федербал, волейбол и т. н. В дните без тренировка също така е хубаво да ходите на масаж, който подобрява кръвообращението, отпуска мускулатурата и едновременно тонизира тялото.

Тялото привиква: В случай че тренировките ви са еднотипни, тялото привиква към тях и те спират да работят. Хубаво е да ги сменяте - кардио и тежести също трябва да се редуват за по-голяма ефективност. Не стойте само във фитнеса! Има и друг начин да тренирате тялото.

Изпитвате постоянен глад: Претренирането и умората отварят апетит. Ако тренирате всеки ден, ще усещате постоянен глад. И ако не сте се консултирали със специалист, който да ви изготви хранителен и спортен режим, накрая целият труд може да е безплоден, защото ще наваксвате с калории.

Личният ви живот ще пострада: Всекидневното ходене на фитнес е един вид мания, която бавно поглъща живота ви. Накрая ще мислите само за това, ще съобразявате целия си начин на живот (почивки, излизане с приятели дори сексуалния си живот) с това и накрая ще се обградите само от себеподобни, което може да доведе до еднообразие.

ИЗБРАНО