Смутитата са чудесен заместител на нездравословната храна и имат един огромен плюс - приготвянето им е изключително лесно.

Джинджифилът е корен с доказани ползи за здравето, а пикантният му вкус е незаменим. Предлагаме ви 3 лесни и приятни смутита, които съдържат джинджифил и са изключително приятни.

1. Бананово-джинджифилово смути

Проблеми с храносмилането, киселини или гадене могат да изчезнат много лесно с помощта на това изкушение.

Необходими продукти:

1 банан

170 грама ванилово кисело мляко

1 с.л. мед

1/2 ч.л. прясно настърган джинджифил

Разбъркайте банана с мялкото, меда и джинджифила. Поставете в блендера или използвайте пасатор до получаването на хомогенна маса.

Снимка: Shutterstock

2. Малинова закуска

Необходими продукти за 2 порции:

1 купичка неподсладени замразени малини

3/4 купичка неподсладено бадемово или оризово мляко

1/4 купичка замразени неподсладени череши или малини

1 1/2 с.л. мед

2 ч.л. фино настърган пресен джинджифил

1 ч.л. мляно ленено семе

2 ч.л. прясно изцеден лимонов сок

Разбъркайте всички съставки в блендера, добавете лимонов сок на вкус. Сервирайте в 2 охладени чаши.

Снимка: Shutterstock

3. Прасковено изкушение

Тази протеинова бомба може да бъде обогатена на вкус с нискомаслен ванилов сладолед. За да е по-здравословно, може да пропуснете лъжицата захар.

Необходими продукти за 2 порции:

1 купичка мляко с масленост 1%

2 с.л. нискомаслено ванилово кисело мляко

1/2 купичка замразени праскови

1/2 купичка ягоди

1/8 ч.л. джинджифил на прах

2 ч.л. суроватка на прах

3 кубчета лед

Разбийте в блендера всички съставки. Добавете леда накрая, а ако искате да добавите обем без допълнителни калории, прибавете още лед.

Снимка: Shutterstock

ИЗБРАНО

Днес

Министърът на културата е бил хоспитализиран в "Пирогов"

14518

Корнер

Усик е безапелационният боксов крал след нов триумф над Фюри

28067

Бизнес

Орбан от Будапеща: Унгарска петролно-газова група иска да купи рафинерията на "Лукойл" в Бургас

5942

Impressio

Основателят на футуризма - фашист и женомразец

2075

Trip

Хотелиери и ресторантьори гневни заради пътните блокади: Туризмът е приоритет само на думи

10432

Вкусотии

Какво трябва да има задължително на трапезата на Бъдни вечер и Коледа

1702