Смутитата са чудесен заместител на нездравословната храна и имат един огромен плюс - приготвянето им е изключително лесно.
Джинджифилът е корен с доказани ползи за здравето, а пикантният му вкус е незаменим. Предлагаме ви 3 лесни и приятни смутита, които съдържат джинджифил и са изключително приятни.
1. Бананово-джинджифилово смути
Проблеми с храносмилането, киселини или гадене могат да изчезнат много лесно с помощта на това изкушение.
Необходими продукти:
1 банан
170 грама ванилово кисело мляко
1 с.л. мед
1/2 ч.л. прясно настърган джинджифил
Разбъркайте банана с мялкото, меда и джинджифила. Поставете в блендера или използвайте пасатор до получаването на хомогенна маса.
2. Малинова закуска
Необходими продукти за 2 порции:
1 купичка неподсладени замразени малини
3/4 купичка неподсладено бадемово или оризово мляко
1/4 купичка замразени неподсладени череши или малини
1 1/2 с.л. мед
2 ч.л. фино настърган пресен джинджифил
1 ч.л. мляно ленено семе
2 ч.л. прясно изцеден лимонов сок
Разбъркайте всички съставки в блендера, добавете лимонов сок на вкус. Сервирайте в 2 охладени чаши.
3. Прасковено изкушение
Тази протеинова бомба може да бъде обогатена на вкус с нискомаслен ванилов сладолед. За да е по-здравословно, може да пропуснете лъжицата захар.
Необходими продукти за 2 порции:
1 купичка мляко с масленост 1%
2 с.л. нискомаслено ванилово кисело мляко
1/2 купичка замразени праскови
1/2 купичка ягоди
1/8 ч.л. джинджифил на прах
2 ч.л. суроватка на прах
3 кубчета лед
Разбийте в блендера всички съставки. Добавете леда накрая, а ако искате да добавите обем без допълнителни калории, прибавете още лед.
;void(0);){kind=link}
;void(0);){kind=link}
;void(0);){kind=link}
;void(0);){kind=link}
;void(0);){kind=link}
;void(0);){kind=link}
;void(0);){kind=link}
;void(0);){kind=link}
;void(0);){kind=link}
;void(0);){kind=link}
;void(0);){kind=link}
;void(0);){kind=link}
;void(0);){kind=link}