Бързото ходене или каране на велосипед три пъти седмично предпазва от деменция

Бързото ходене или каране на велосипед три пъти седмично предпазва от деменция

Снимка: iStock by Getty Images/Guliver Photos

Бързото ходене или каране на велосипед три пъти седмично предпазва от деменция

13:41 | 21 май 2020 | Редактор : Стелиян Стоименов 1 1262 Снимка: iStock by Getty Images/Guliver Photos

Бързо ходене или каране на велосипед по половин час три пъти седмично може да забави настъпването на деменция при хората над 60 години, съобщи в. "Daily Mail".

Радостта от движението

Учени от Югозападния медицински център в Тексас установиха, че хората над 60 години, които имат проблеми с паметта, показват подобрение с 50%, ако се движат по този начин една година в сравнение с тези, правещи само стречинг. Това се дължи на засиленото оросяване на две зони в мозъка, свързани с намаляването на паметта.

Когато изследването навлязло в 26-ата седмица, натоварването на участниците било увеличено до 40 минути пет пъти седмично.

Скенер на мозъка на 30-те участници разкрил по-доброто оросяване на хипокампуса и предния сингуларен кортекс.

Изследване на бразилски учени, публикувано миналата година, установи, че при движение се освобождава хормонът ирисин, генериран в мускулите, предава БТА. Той помага за предотвратяване на деменция.

Британското дружество за борба с Алцхаймер препоръчва също плуване и тай чи за забавяне на деменцията.

ИЗБРАНО