Дневното меню на Миранда Кер

Здравословното хранене е задължително за модела

Снимка: Официален профил в Instagram

Дневното меню на Миранда Кер

Здравословното хранене е задължително за модела

05:28 | 14 април 2019 | Редактор : Нели Делчева 10 13045 Снимка: Официален профил в Instagram

Миранда Кер се движи по подиума на света и показва страхотното си тяло като модел на Victoria's Secret. Това се случва благодарение на редовни тренировки и строг хранителен режим.

Спорт и хранене

Вижте снимки на Миранда >>

Бременната Миранда скоро ще бъде майка на три деца, но освен това е успешен модел и ценител на храната. В нейната чиния има място само за здравословна храна, защото австралийката отлично знае, че красотата отвън идва отвътре.

Ето какво си хапва Миранда, за да се поддържа в добра форма:

Сутрин

Денят ѝ започва с чаша горещ лимон. Това подобрява храносмилането и осигурява свежи течности на организма. Допълнителен плюс е съдържащият се в лимона витамин C, който се грижи за по-доброто усвояване на желязото и растителните хранителни вещества - практичен съвет за всички вегетарианци и вегани.

Но това не е всичко - следва истинска напитка за красота à la Миранда, защото тя познава силата на витамините и минералите за красотата. Бадемово мляко, папая, спанак, боровинки или малини, както и малко бадемово олио отиват в блендера на модела за едно засищащо, богато на белтъчини, смути. Горските плодове са богати на вторични растителни вещества, които разграждат свободните радикали в тялото и помагат за младежка визия.

Миранда приготвя здравословни палачинки от три съставки - яйца, овесени ядки и банан. Тази закуска засища за дълго време и осигурява комплексни въглехидрати, които предотвратяват вълчия глад.

Обяд

Ценните омега-3 ненаситени мастни киселини и висококачествените протеини Миранда приема на обяд с люта сьомга с пресен лимон, чесново олио и куркума, която има антиоксидантно действие и може да предотврати евентуално увреждане на клетките - особено важно за красивата кожа. Към това Кер си хапва и свежа салата от рукола, краставица, слънчогледови семки, авокадо и лилав карфиол. Зехтинът, лимоновият сок и ябълковият оцет допринасят за свежия вкус и имат противовъзпалителен ефект за организма.

Вечер

Вечерта тя предпочита да се наслади на пиле с чесън, лук, лимон, куркума и розмарин, което се готви много бавно на фурна. Резултатът е най-нежното пилешко месо, което се топи в устата. В дома на топмодела се сервира пюре от сладък картоф и свежа салата от червено зеле, спанак, магданоз, кантарион, краставица, маслини и слънчогледови семки. Цветната смес от различни съставки осигурява на Миранда всички основни хранителни вещества, тъй като никоя добавка не е толкова ефективна, колкото разнообразието от храни.

ИЗБРАНО