Фитнес инструкторките в Instagram, които ни вдъхновяват да тренираме

Спортен скрол

Снимка: Instagram

Фитнес инструкторките в Instagram, които ни вдъхновяват да тренираме

Спортен скрол

09:48 | 29 септември 2018 | Автор: Петра Денчева 17 19312 Снимка: Instagram

Балерини, йоги, фитнес модели... Със своите стилни екипировки и стегнати тела тези 10 дами са най-добрата Instagram мотивация за влизане във форма.

Вижте снимки на топ инструкторките >>

Топ 3

@michelle_lewin

Класирана на четвърто място от Forbes преди година в Топ 10 на световните фитнес инфлуенсъри, днес, със своите 13 милиона последователи в Instagram само към основния й акаунт, Мишел е вече най-голямата онлайн звезда в сферата. 32-годишната венецуелка, разпознаваема със своя хаштаг #lacuerpa (тялото), вдъхновява не само с кратките си видео уроци в социалните мрежи, но и с две програми към мобилните приложения за фитнес и хранене - Fitplan и Mealplan. Има и собствени серия хранителни добавки и линия спортни екипировки LaBellaMafia.

@michelle_lewin, Мишел Левин

Снимка: Instagram

@jenselter

Известна като едно от най-хубавите дупета на Instagram, бившата рецепционистка в спортна зала и настоящ фитнес модел Джен използва умело онлайн славата си сред над 12 милиона последователи, като я превръща в занимание на пълно работно време. Към момента 24-годишната нюйоркчанка има шест различни профила в Instagram (като @couplegoals и @thatbikini), собствена фитнес програма в приложението Fitplan и разработва своя линия спортно облекло. Освен известните й belfie-та (селфита от кръста надолу), под хаштага #seltering, превърнал се в неин запазен знак, ще откриете и съвети за хранене и начин на живот.

@kayla_itsines

26-годишната създателка на Bikini Body Guides - програма упражнения за оформяне на перфектното тяло за бански, мотивира с постиженията си над 9.6 милиона последователи в Instagram. Култът по нейните хаштагове #bbg, #bbgprogress и #bbgcommunity тръгва от тийнейджърските й години, когато Кайла започва работа като мениджър на фитнес зала в Австралия и разработва програма, фокусирана върху проблемните зони на клиентките й - корем, ръце, бедра. Днес фитнес кралицата на Instagram продължава да поства снимки "Преди и след" на тези и нови клиентки. Приложението й Sweat With Kayla, най-сваляният app за 2016 г., бе оценено на 17 милиона долара и е само част от фитнес империята на австралийката с предплатените й e-книги и разпродаващи се за час турнета.

Без стрес, моля!

@blogilates

Каси Хо превърна блога си за пилатес в YouTube сензация, след като стартира видео канал през 2009 г. И оттогава не спира да се развива! POP Pilates тренировките й се прилагат в залите по цял свят, а ако предпочитате упражнения в домашни условия, пробвайте PIIT 28. 31-годишната американка печели сърцата на близо милион и половина последователи в Instagram не само с безплатните си видео уроци, приложими във всякакви условия, но и с посланието, че здравословното хранене означава най-вече да не губим ума си (режимът на Каси включва дни без забранени храни) и че хубавото тяло е онова, което имаме.

Супер тяло на 45+

@nataliejillfit

Натали е на дъното, когато след развод губи дома си, понижена е и се бори с депресия, цьолиакия (автоимунно заболяване) и многото излишни килограми след скорошно раждане. Но това е и времето, в което тя се захваща сериозно със здравословната си трансформация. Част от тренировъчната и хранителната й програма става и споделянето със света. И ето че днес 46-годишната фейсбук звезда (с 1.8 милиона приятели) е следвана и от половин милион поддръжници в Instagram! Там ще намерите голяма част от съветите й за тренировки с тежести и за хранене при глутенова непоносимост. Очаквайте и новини около втората й книга, която трябва да излезе тази година.

Снимка: Instagram

По двойки

@alexajeanfitness

Искате тренировка, която лесно да се вписва в натовареното ви ежедневие на работеща майка и домакиня? Вижте профила на 26-годишната Алекса! Майка на две деца, американката споделя със своите 1.8 милиона последователи в Instagram своите упражнения за бременни, родилки и работещи дами, обещавайки коремни плочки и стегнато дупе след само 30 дни. Онова, което е най-ценно в канала й обаче, са идеите за тандемни тренировки - с партньора, а понякога и под формата на игра с децата!

Във форма след раждането

@emilyskyefit

Емили е създател на Fitnes Inspiration Transformation (култовия спортен и хранителен режим FIT), а инстаграм профилът й е пълен с видео уроци и спортен стил, вдъхновени от скорошната й бременност и раждането на първото й дете. Австралийката е напълно откровена със своите 2.4 милиона последователи, показвайки им живота зад кулисите на перфектната абдоминална мускулатура с хаштага #realtalk.