Всяка година с настъпването на пролетта забелязвам, че децата ми стават леко раздразнителни, трайно уморени, сънливи, без апетит и с огромно желание за "нищоправене". Всичко това обаче има съвсем логично обяснение и то се нарича пролетна умора. Да, правилно чухте, появата на един от по-приятните годишни сезони не влияе само на възрастните, а и на малките ни съкровища.
Причините за пролетната умора както при възрастните, така и при децата са няколко. През зимата нивото на серотонина, известен и като хормон на щастието, е по-ниско поради по-краткия ден и това подтиква организма ни да произвежда повече мелатонин или хормон на съня. Когато дойде пролетта, носеща по-дълги часове на слънчева светлина, тялото трябва да се приспособи. Телесната температурата се повишава, кръвоносните съдове се разширяват, а кръвното налягане се потиска. Всичко това води до освобождаване на повече серотонин, докато количеството на мелатонин е все още много високо.
Тялото обаче не може да управлява процесите на адаптация за една нощ. В резултат на това някои дечица се чувстват апатични, по-малко мотивирани и уморени в края на зимния сезон. С други думи, има научна причина, поради която малките не се чувстват мега енергични през пролетта, така че проблемът не е само в родителските ни глави.
Съвсем нормално майчинският инстинк автоматично ни кара да си зададем въпроса как да помогнем на детето да се справи с тази проклета пролетна умора? Разбира се, най-хубаво е това да стане по естествен начин. Моите проучвания ме отведоха към няколко практики, които са отличен помощник в тази насока.
Назад към майката природа
Все повече хора използват естествени лечебни билки в борбата с умората, за да снабдят оранизма си с достатъчно енергия. Това важи със същата сила и при децата. В този случай дивият чесън е с магически способности. Народът отдавна познава тази билка и я използва именно за пречистване на организма и кръвта, както и за подсилване на имунитета.
Личната ми любима закуска са две препечени филийки хляб с малко масло и див чесън. А, имайки предвид последните новости около топлинната обработка на храната, съветвам ви да препечете филийките във фурна, загрята на не повече от 110°C, за да избегнете формирането на канцерогенния акриламид.
Кресът, познат и като кресон, също намалява умората. Листата му са богати на витамини от групите В, А, С и К, калциеви соли, магнезий, желязо, йод и фосфор. С други думи - последният да затвори вратата.
Кресонът се използва бързо и лесно. След като се измие, той може да бъде съхранен в хладилник и при нужда да се ползва в приготвянето на салати и сандвичи. Освен това може да бъде задушен, запържен или да влезе в състава на различни супи. Все пак бъдете внимателни, тъй като не се препоръчва употребата му по време на бременност, кърмене и при деца под 4 години.
Добрата новина е, че тези билки могат съвсем спокойно да се отглеждат в саксия на перваза. Не знам за вас, но всеки път щом се затопли, аз започвам да градя стратегии за мини градинка с пресни подправки и билки.
Малко въздух, моля
Много специалисти по ориенталска медицина твърдят, че липсата на чист въздух е една от основните причини децата ни да се чувстват по-уморени. Предвид чистотата на въдуха у нас напоследък, ситуацията ми се струва малко безнадеждна, но все пак да не се отказваме.
Желателно е, когато времето позволява, малчуганите да прекарват повече време на открито, за да възстановят баланса на кислород в тялото си и да изпълнят мускулите си с енергия. Дотук добре. Всички обаче знаем, че не е достатъчно само климатът да позволи, а се иска и свободно време на родителите, особено на тези с малки деца, които няма как да вършеят сами навън. Ангажираните майки и татковци могат да проветряват по-често затворените помещения и да приканват децата си да дишат дълбоко през това време. Дано само не се задавим с някоя друга прахова частица!
Супер мента на помощ
Ако се нуждаете от лесен начин да стимулирате ума и да увеличите концентрацията при детето, особено на учениците, етеричното масло от мента е точно това, което търсите. То е често използвано в ароматерапията и редица проучвания установяват, че това освежаващо етерично масло има стимулиращ ефект върху мозъка и е достатъчно мощно за лечение на напрежение и пролетна умора.
Можете да го използвате под формата на рол-он или с дифузер, когато забележите, че енергията на наследника ви намалява. При учениците е изключително хитро да се ползва при сутрешния душ. Това със сигурност ще е достатъчно силен енергиен тласък преди поредното досадно контролно.
Ацтеките си ги разбирали тези неща
Аз лично обожавам чията и често я включвам в закуската на семейството ни под различни форми. Древните маи и ацтеките поглъщали семена от чия, за да поддържат енергията и бдителността сред воините по време на ожесточени битки. За нас, простосмъртните, основните мастни киселини омега-3 и омега-6, съдържащи се в чията, подобряват качеството на съня, стимулират мозъчната сила и се борят успешно с пролетната умора. Тези магически семена ще повишат енергийните нива и ще осигурят на детското телце много хранителни вещества.
В съчетание и с високите нива на протеини и фибри, които поддържат стабилността на кръвната захар, не е изненада, че семената от чия се определят като суперхрана и източник на естествена енергия.
В обобщение - не се шашкайте, ако забележите промяна в здравословното състояние и тонуса на децата си. Просто хвърлете вината върху пролетната умора и пробвайте някой от изброените методи. Обещавам ви, че няма да съжалявате. При моите малчугани имаше осезаема разлика само след една седмица. Все пак аз ви пожелавам да ви се размине и да се насладите на топлите пролетни дни, които започват още от утре. Амин!
;void(0);){kind=link}
;void(0);){kind=link}
;void(0);){kind=link}
;void(0);){kind=link}
;void(0);){kind=link}
;void(0);){kind=link}
;void(0);){kind=link}
;void(0);){kind=link}
;void(0);){kind=link}
;void(0);){kind=link}
;void(0);){kind=link}
;void(0);){kind=link}
;void(0);){kind=link}
;void(0);){kind=link}