Ето как­во ви съ­вет­ва­ да пред­п­ри­е­мете при от­ри­ца­тел­ни емо­ции д-р Бончо Бонев, невролог и психотерапевт:

1. Със­ре­до­то­че­те се из­ця­ло вър­ху проб­ле­ма, пре­диз­ви­кал от­ри­ца­тел­на­та емо­ция. То­ва ще прев­к­лю­чи съз­на­ни­е­то ви от емо­ци­о­нал­но на ра­ци­о­нал­но ни­во, казва доктора пред БЛИЦ. То­га­ва прос­то и ле­ко ще раз­ре­ши­те про­ти­во­ре­чи­е­то.

2. Пред­с­та­ве­те си на ва­ше мяс­то друг чо­век. Как­во би нап­ра­вил той в та­зи си­ту­а­ция? Изиг­рай­те ро­ля­та на то­зи чо­век. То­ва ще ви по­мог­не да заб­ра­ви­те за се­бе си и да ох­ла­ди­те гне­ва.

3. Мо­же да си пред­с­та­ви­те и след­на­та кар­ти­на: Меж­ду вас и ва­шия пар­т­ньор има стък­ле­на сте­на. Вие виж­да­те не­го­ви­те нер­в­ни жес­то­ве, но не мо­же­те да чу­е­те как­во го­во­ри. От­па­да не­об­хо­ди­мост­та да от­го­ва­ря­те съ­що “с ръм­же­не”.

4. Намерете забавната страна. Вие сте кип­на­ли от гняв и ви се ис­ка да оби­ди­те пар­т­ньо­ра, но не се прес­та­ра­вай­те: вие сте спо­кой­ни и уве­ре­ни, вие вла­де­е­те се­бе си. Ус­мих­не­те се.