"Все повече хора съобщават, че използват медитацията за намаляване на стреса, но знаем много малко за това колко точно трябва да я практикувате за успокояване и извличане на ползи за здравето", заяви ръководителят на ново изследване Дейвид Кресуел.
Учените установили, че хората, практикуващи медитация, са по-добре подготвени да се справят със стреса. Нужното време за постигане на този ефект е 25 минути. Участниците в изследването съобщили, че се чувствали по-малко напрегнати по време на тестовете, отколкото участниците, които чели поезия, съобщават от БГНЕС.
"Когато практикуваме осъзната медитация, нашите мисли се насочват към това, което усещаме в настоящия момент, без да се връщаме към миналото или да си представяме бъдещето", заяви Джон Кабат-Зин, ръководител на програмата за намаляване на стреса чрез осъзната медитация в Масачузетския университет.
;void(0);){kind=link}
;void(0);){kind=link}
;void(0);){kind=link}
;void(0);){kind=link}
;void(0);){kind=link}
;void(0);){kind=link}
;void(0);){kind=link}
;void(0);){kind=link}
;void(0);){kind=link}
;void(0);){kind=link}
;void(0);){kind=link}
;void(0);){kind=link}
;void(0);){kind=link}
;void(0);){kind=link}