Предлагаме ви няколко изпитани начина как ефективно да се отървете от главоболието.

Пийте много вода
Много често дехидратацията може да доведе до главоболие.  Щом усетите първите признаци на болка, изпийте една голяма чаша вода. Продължете приема на малки, но чести количества през целия ден. Постепенно ще почувствате облекчение и болката ще изчезне.

Не прекалявайте с кофеина
Кофеинът е известен като диуретик, което може да доведе до дехидратация на организма. Както описахме по-горе това може да е причина за главоболие. Затова не прекалявайте с кафето и с газираните и енергийни напитките със съдържание на кофеин.

Починете си
Ако имате силно главоболие намерете няколко минути, за да си починете. Потърсете тихо и спокойно място, което да  използвате за реклаксиране. Пуснете щорите и изключете осветлението, тъй като светлината дразни и предизвиква допълнително напрежение. Легнете удобно, затворете очи и се съсредоточете върху дишането си. Това ще ви помогне да се отпуснете и да не мислите за болката, която постепенно ще започне да намалява и ще изчезне.

Направете си студен компрес
Поставянето на влажна кърпа върху челото ще ви помогне за свиване на  кръвоносните съдове, което ще облекчи болката. Този метод е много ефикасен, ако източникът на болката са слепоочията или синусите.

Масажирайте скалпа, врата и ушите
Масажът ще подобри кръвообръщението и ще облекчи напрежението. Може да започнете с леки кръгообразни движение в областта на слепоочията или да масажирате скалпа все едно нанасяте шампоан.
Друга техника, която може да използвате е масаж на тилната част. За целта вземете две тенис топки и ги поставете в чорап. Легнете върху плоска повърхност и поставете чорапа с топките на нивото на тилната кост, в основата на черепа. Отпуснете се. В началото може да почувствате лек дискомфорт или налягане в синусите, но след секунди то ще премине и ще се почувствате по-добре.
Също така може да помолите някой да ви направи масаж на врата. Това може да облекчи болката мигновенно.
Масаж на меката част на ръката между палеца и показалеца позволява на кръвоносните съдове в челото да се свият и по този начин да се облекчи главоболието.

Опитайте техники за релаксация
Хората по света използват различни техники за отвличане на вниманието от болката – медитация, молитва, дълбоко вдишване, слушане на музика. Изберете си такава, която ви допада и я използвайте, за да се концентирате и да не мислите за дискомфорта от главоболието.

Вземете болкоуспокояващо
Имайте предвид, че повечето болкоуспокояващи започват да действат около 30 минути след приема, затова aко горните съвети не помогнат, то вземете лекарство за облекчаване на главоболието. В такива ситуации се препоръчват медикаменти със съдържание на парацетамол.
Парацетамолът е широко използван и има ефективно действие при облекчаването на лека до умерена болка, както и висок профил на безопасност, което го прави един от предпочитаните начини за борба с главоболието.