Как да отслабнем без да гладуваме
Да допуснем, че вие периодично спазвате диети, постигате идеалното тегло, но старото скоро отново ви застига и то - с невероятна скорост. От всеки понеделник започвате някакви физически упражнения, но поради липсата на бърз резултат захвърляте всичко и отново посягате към любимото шоколадче. В резултат на това вие страдате от постоянни промени в теглото, чувство за вина, комплекси и липса на настроение. От Тя.bg предлагат няколко правила, които ще ви помогнат да се сдобиете с желаната фигура без вреда за здравето и психиката:
Обратно в новинатаКоментари - Как да отслабнем без да гладуваме | Лайф.dir.bg
Коментари
аз пък ям по 13-15 филии на ден и съм 45 кг,по скоро трябва да се храните често и по малко ,та аз съм гладна на всеки 2 часа,а шоколад си ям всеки ден
Наистина не се научава нищо съществено от тази статия. Аз отслабнах благодарение на лененото масло. Приемах 3 х 1 таблетка преди хранене и изобщо не огладнявах. Даже нямах и желание да ям... По този начин приемах само необходими продукти - месо, зеленчуци, мляко... без сладко... Задържах килограмите след като спрях да го пия и рядко ми се яде - просто организмът ми свикна с този режим.
Ежедневното ми хранене да е под час, по списък? Да не мога да си хапвам любимите неща? Да не мога да си сипя биричка или водка? И всичко това, за да се смъкнят някакви си 3-5 кила? Как пък не. За какво живея? Може и да водиш супер здравословен живот и да те блъсне кола. Истината е, че просто трябва да се храним умерено. Така няма да станем 100 кила и да се налага да ги сваляме
Oт вървене пеша няма ефект.Bървях 5 години по 2-3 часа наи малко на ден и все тая.Kилограмите си бяха същите.Hо след това започнах да карам кола и от претиснение да карам,преди да се кача в колата ходих по 3-4 пъти до тоалетната ,така за месец свалих 10 кила.
Истината е една - ако разходваш повече калории отколкото приемаш ще отслабнеш! Дали много ще се движиш, или малко ще ядеш, или и двете, това е друг въпрос. Лошото е, че като свалиш килцата трябва да продължиш с този начин на ядене и движение, иначе отново ще надебелееш с пълна сила! Но трудно ще отслабнеш само по общите приказки в статията! Мнооого трудно!!!
разделно хранене е истината. *Съобщението е транслитерирано от системата. Моля, пишете на кирилица.
Лишаване от сладко и тестено и отслабването ви е в кърпа вързано. Трябва и движение обаче ;-)
А защо се е налагало ТРИ пъти да отслабваш с по 30 кг? Защото при теб се е получил йо-йо ефектът. Като започнеш да се храниш "нормално", т.е. да муаш, както преди, килограмите се качват. Не е повод за хвалба, че 3 пъти си сваляла по 30 кг. Ако го беше направила само веднъж, без да напълнееш, бих те признала.
Всичко зависи от гена, наследствеността . Не зависи от ЕГН,то , щото откакто се помня, ЕГН,то ми едно и също ... за разлика от килограмите ми ... Колкото до това : който зеленчуци не яде.... бошлаф работа. Вече 2 месеца съм на зеленчуци и малко сиренце , и за съжаление съм отслабнал само 3 кг. Поне 2-3 пъти надвечер навъртам около 3-4 км. Но през деня нямам движение , лошооооо .Е , вечерта има допълнително и една биричка ... , ама няма отслабванееееее
абе да ви кажа ако искате да отслабнете си трябва диета никакво сладко и тестени без алкохол и каквото ядете до 18 ч и повече спорт това е от мен . поне съм го изпробвала
Пълни глупости, а аз наистина очаквах да прочета как да отслабна :(
Стандартните простотии. Всеки човек на света ги знае тези правила на теория. Проблемът е, когато трябва да се спазват реално. А заглавието е подвеждащо. Какво значи "без да гладувате"? повечето от тези съвети ви обричат именно на гладуване. Да си кажем истината - една ябълка НЕ убива глада.
Нали знаете кога ще обявим края на еманципацията? Когато жените започнат да ходят по улиците плешиви, с бирени шкембета, и да мислят, че са красиви!
Представям си ,че съм" мис Свят "2011 г.Поглеждам се в огледалато и отивам за мента,глог и валериан!
На баба Ви хвърчилото! Всеки ден вървя по 6км. ям само салата от моркови и не съм отслабнал и 1 кило.
Само? Ами има хора, които никога не са яли друго, освен зеленчуци и пак не са кльощави. Не само, а колко. Ако метаболизът ти е 'ужасно добър', яж по-малко моркови :-) И намери онова движение, което при теб персобално изразходва най-много енергия. Ако и това не помага, знай: ако не спазваш тези правила, ще си 2 пъти по-пълен. Така че пак е за добро.
Аз тичам всеки ден. Вървя много. Ям "здравословно" както казвате и за последните 2 седмици съм качила 2 кг.
Е, сега искаш да кажеш, че приемаш 2000 калории на ден, изразходваш 2500 и наддаваш ли? Не вярвам на хората които "нищо" не ядат и качват. Може да е защото съм лош по характер, но не им вярвам.
Повече движение, редовно хранене, разпределено на 5 порции вместо на 3 (като запазваме общото количество), повече домашно приготвена храна. И ето ви едно добро начало. :-)
Домашно приготвена храна, но как приготвена?: изключително малко сол и никаква захар, почти без запържено, абсолютно без месо и без да се мещат по 100 неща. Ето тогава можете да чакате резултат. Ако омаате едно солено филе, колкото и да е домашно, все е боклук храна. Солта прави такъв целолит и такова кръвно...
Не прибързвай да съветваш с толкова лека ръка хората да не поемат "абсолютно никакво месо". По този въпрос категорично не трябва да се подхожда крайно. Трябва да се имат предвид доста фактори, като възраст, физическо натоварване, заболявания и предразположености и други индивидуални особености. Яденето на месо, от своя страна, също се разграничава по вид, количество, честота, разпределение, комбинация с други храни и др. Във всеки случай, обаче, месото е източик на основни хранителни вещества и всеки, взел решение да се откаже изцяло от него, следва да е подготвен за възможните сериозни последствия.
тотална простотия !!!
Не съм съгласна,че не трябва да се яде шоколад и торта и баничка.И аз съм на диета ,но си хапвам и от посочените неща.Единствено не ям по време на пълнолуние.И така вече 6 месеца и си свалям без проблеми по 1 кг.на месец
Това си е чисто профанизиране на текстове от книгата на д-р Бари Сиърс "Овладяване на зоната" и последното изречение е от книгата на Джон Кехоу "Подсъзнанието може всичко"-Между впрочем препоръчвам и двете книги на всички ви.Няма да съжалявате ако започнете препоръчания начин на хранене от д-рСиърс!!
;void(0);){kind=link}
;void(0);){kind=link}
;void(0);){kind=link}
;void(0);){kind=link}
;void(0);){kind=link}
;void(0);){kind=link}